Фитнес

Чтобы полноценно отдохнуть, считают эксперты, нужно кардинально сменить вид деятельности. Что может быть противоположно сидячей работе в офисе и пассивным вечерам перед компьютером? Конечно, активный отдых, связанный со спортом. Катание на лыжах, плавание, пляжный волейбол, даже боулинг в клубе – все это можно отнести к активному отдыху. А если хочется чего-то совсем необычного – подумайте о прыжках с парашютом, конных прогулках или сноуборде.

Не важно, посещаете вы фитнес-клуб или предпочитаете «домашние» занятия – без регулярных упражнений не обойтись. Они могут быть направлены на развитие и укрепление разных групп мышц, на улучшение формы разных частей тела, на тренировку общей выносливости – выбрать те, что вам нужны, не составит труда. Чтобы выполнять упражнения правильно (а ведь это – залог их эффективности и безопасности), внимательно прислушивайтесь к советам наших экспертов в области фитнеса.

Если вы до сих пор считаете, что танцы – это обычное развлечение, то вы глубоко заблуждаетесь. Любой их вид помогает стать стройнее, держать все мышцы тела в тонусе, тренировать выносливость, улучшить осанку и гибкость. Есть у занятий танцами и еще одно свойство – положительно влиять на психологическое здоровье, ведь блестящая внешность и хорошее самочувствие неизбежно отражаются на настроении. Выбрать вид танцев по своему характеру не составит труда, и уже завтра можно начать движение к здоровью в ритме зажигательного фламенко или чувственного танца живота.