Фитнес

Фитнес не случайно происходит от английского глагола to fit – быть в хорошей форме, соответствовать. Именно занятия фитнесом помогают нам поддерживать мышцы в тонусе, быть в форме, укреплять здоровье. Видов фитнеса бесчисленное множество – аэробика, калланетика, стретчинг, шейпинг, пилатес, аквааэробика, танцы и многое другое. К фитнесу причисляют даже такие восточные практики, как йога, тайчи и цигун.

  • Весенние тренды и советы от Вики Свит

    Весенние тренды и советы от Вики Свит

    Бодибилдер и фитнес-тренер Вика Свит прошла путь от неспортивной, пухлой девушки (84 кг. при росте 159 см) до кандидата в мастера спорта по бодибилдингу и фитнесу.

  • Секреты красивой походки и хорошей осанки

    Секреты красивой походки и хорошей осанки

    Главное в искусстве ходьбы на каблуках – это… постоянная практика. А еще для красивой походки обязательно нужна красивая осанка – и это тоже вопрос тренировки

  • Арабские танцы – женская территория

    Арабские танцы – женская территория

    Европейского человека всегда манила восточная экзотика - это объясняет популярность и востребованность арабских танцев. Танец живота, исполненный профессионально – это завораживающее своей красотой зрелище. А еще отличный способ поддерживать себя в форме.

  • Индийские танцы – истории о любви

    Индийские танцы – истории о любви

    История индийского танца насчитывает свыше 5000 лет. В классическом понимании это даже не танец, а божественный ритуал. Конечно, докатившись до Европы, он претерпел немало изменений и воспринимается нами прежде всего как разновидность фитнеса, хоть и не совсем обычного.

  • Костюм для восточного танца – важная часть сценического образа

    Костюм для восточного танца – важная часть сценического образа

    Костюм для восточного танца – это чуть больше, чем просто одежда. Это часть танцевальной культуры. Согласитесь, исполнять, например, танец живота в кроссовках и шортах или в костюме Шахерезады – это совершенно разные вещи.

  • Спортивные танцы: фитнес для души и тела

    Спортивные танцы: фитнес для души и тела

    Спортивные танцы справедливо приравниваются к искусству. Многие из нас, глядя, как стройные грациозные юноши и девушки ритмично двигаются в такт зажигательной музыке, сокрушенно вздыхают: «Ну почему мама не отдала меня в детстве в секцию спортивных танцев?!».

  • Обувь для танцев: удобство на первом месте

    Обувь для танцев: удобство на первом месте

    Да-да, именно удобство должно ставиться во главу угла. Мозоли, «косточки» и натоптыши ещё никому не прибавили изящества, так что, покупая обувь для тренировок, обратите внимание на материал и форму обуви.

  • Одежда для танцев: принципы выбора

    Одежда для танцев: принципы выбора

    По сути, не важно, какими танцами вы занимаетесь. Главное – это ваше удобство и свобода движений. У вас должна быть возможность полностью «погрузиться» в занятия и не отвлекаться, и тем более, не «сражаться» с тесной или неправильно подобранной одеждой.

  • Боль в мышцах после тренировки

    Боль в мышцах после тренировки

    Боль в мышцах после тренировки является следствием физического перенапряжения. Такая боль возникает как у людей, впервые посетивших тренажерный зал, так и у опытных спортсменов.

  • Упражнения для мышц груди

    Упражнения для мышц груди

    Мадмуазель Шанель когда-то сказала: «Руки – визитная карточка женщины, шея – паспорт, грудь – загранпаспорт».

  • Упражнения на фитболе

    Упражнения на фитболе

    Швейцарский гимнастический мяч давно употребляется в качестве средства лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Несмотря на свою несложную конструкцию фитбол позволяет прорабатывать как внешние, так и внутренние, глубокие мышцы кора (мышцы спины и пресса).

  • Какие упражнения делать, чтобы похудели ноги?

    Какие упражнения делать, чтобы похудели ноги?

    Правильные физические нагрузки помогут вам вернуть стройность и подтянутость ног и удерживать результат долгие годы. Упражнения, которые вы будете выполнять, должны не просто нагружать мышцы ног, а возвращать им тонус, эластичность.

  • Упражнения для укрепления мышц спины

    Упражнения для укрепления мышц спины

    Стремительное развитие научно-технического прогресса не только подарило человечеству огромное количество возможностей для самореализации, но и привело к возникновению ряда заболеваний. Во много раз увеличилась частота возникновения патологий позвоночника.

  • Эффективные упражнения для похудения

    Эффективные упражнения для похудения

    Именно физические нагрузки лежат в основе похудения и сохранения фигуры. Конечно, волшебства не бывает. Если при этом съедать столько продуктов, что в них содержится больше калорий, чем вы тратите, то эффекта не будет. Важен комплексный подход: низкокалорийное питание и движение.

  • Упражнения для бедер и ног

    Упражнения для бедер и ног

    О пользе занятий спортом знают все, но многие не соблюдают самого главного правила – регулярности. Запомните, эти упражнения помогут только тем, кто готов заниматься всерьёз!

  • Эффективный комплекс упражнений для мышц живота

    Эффективный комплекс упражнений для мышц живота

    Чтобы во время тренировки мышц пресса не приводить организм к состоянию перегрузки, необходимо ориентироваться на определённые методики. В упражнениях на нижний пресс, как правило, задействованы ноги, на верхний – корпус. Важно помнить о дыхательной технике: вдох – при расслаблении, выдох – при напряжении.

  • Как выбрать хулахуп?

    Как выбрать хулахуп?

    Хулахуп, он же гимнастический обруч — отличный и недорогой инструмент в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Вот только в любом магазине их столько, что глаза разбегаются – с шипами и шариками, легкие и тяжелые, даже со счетчиками калорий. Какой покупать?

  • Помогает ли хулахуп похудеть?

    Помогает ли хулахуп похудеть?

    Хулахуп — один из самых простейших и дешевых домашних тренажеров. Производители обещают, что он поможет похудеть, сделать талию заметно тоньше, убрать лишнее на животе и бедрах

  • Женщины, мужчины и футбол

    Женщины, мужчины и футбол

    "Как же мне надоел твой футбол!" Практически каждая девушка произносила эту фразу. И уж точно всем представительницам женского пола знакома такая картина: твой мужчина (в глазах - лихорадочный блеск, в руке - баночка пива) намертво приклеился к ящику, по которому транслируют футбольный матч.

  • Секреты плоского живота

    Секреты плоского живота

    Для многих женщин плоский живот – недостижимая мечта. Они идут на любые жертвы: голодание, изматывающие тренировки, даже операции. Но мало кто знает проверенные и работающие способы похудеть.

  • Бег как универсальное средство для похудения

    Бег как универсальное средство для похудения

    Наконец-то наступила долгожданная весна! Скоро природа скинет с себя тяжёлое снежное покрывало. Опять наступит пора коротеньких юбочек и топиков. А это значит – снова пора худеть и скидывать килограммы, набранные за зиму.