Фитнес

Главное в искусстве ходьбы на каблуках – это… постоянная практика. А еще для красивой походки обязательно нужна красивая осанка – и это тоже вопрос тренировки

Европейского человека всегда манила восточная экзотика - это объясняет популярность и востребованность арабских танцев. Танец живота, исполненный профессионально – это завораживающее своей красотой зрелище. А еще отличный способ поддерживать себя в форме.

История индийского танца насчитывает свыше 5000 лет. В классическом понимании это даже не танец, а божественный ритуал. Конечно, докатившись до Европы, он претерпел немало изменений и воспринимается нами прежде всего как разновидность фитнеса, хоть и не совсем обычного.

Костюм для восточного танца – это чуть больше, чем просто одежда. Это часть танцевальной культуры. Согласитесь, исполнять, например, танец живота в кроссовках и шортах или в костюме Шахерезады – это совершенно разные вещи.

Спортивные танцы справедливо приравниваются к искусству. Многие из нас, глядя, как стройные грациозные юноши и девушки ритмично двигаются в такт зажигательной музыке, сокрушенно вздыхают: «Ну почему мама не отдала меня в детстве в секцию спортивных танцев?!».

Да-да, именно удобство должно ставиться во главу угла. Мозоли, «косточки» и натоптыши ещё никому не прибавили изящества, так что, покупая обувь для тренировок, обратите внимание на материал и форму обуви.

По сути, не важно, какими танцами вы занимаетесь. Главное – это ваше удобство и свобода движений. У вас должна быть возможность полностью «погрузиться» в занятия и не отвлекаться, и тем более, не «сражаться» с тесной или неправильно подобранной одеждой.

Боль в мышцах после тренировки является следствием физического перенапряжения. Такая боль возникает как у людей, впервые посетивших тренажерный зал, так и у опытных спортсменов.

Мадмуазель Шанель когда-то сказала: «Руки – визитная карточка женщины, шея – паспорт, грудь – загранпаспорт».

Швейцарский гимнастический мяч давно употребляется в качестве средства лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Несмотря на свою несложную конструкцию фитбол позволяет прорабатывать как внешние, так и внутренние, глубокие мышцы кора (мышцы спины и пресса).

Правильные физические нагрузки помогут вам вернуть стройность и подтянутость ног и удерживать результат долгие годы. Упражнения, которые вы будете выполнять, должны не просто нагружать мышцы ног, а возвращать им тонус, эластичность.

Стремительное развитие научно-технического прогресса не только подарило человечеству огромное количество возможностей для самореализации, но и привело к возникновению ряда заболеваний. Во много раз увеличилась частота возникновения патологий позвоночника.

Именно физические нагрузки лежат в основе похудения и сохранения фигуры. Конечно, волшебства не бывает. Если при этом съедать столько продуктов, что в них содержится больше калорий, чем вы тратите, то эффекта не будет. Важен комплексный подход: низкокалорийное питание и движение.

О пользе занятий спортом знают все, но многие не соблюдают самого главного правила – регулярности. Запомните, эти упражнения помогут только тем, кто готов заниматься всерьёз!

Чтобы во время тренировки мышц пресса не приводить организм к состоянию перегрузки, необходимо ориентироваться на определённые методики. В упражнениях на нижний пресс, как правило, задействованы ноги, на верхний – корпус. Важно помнить о дыхательной технике: вдох – при расслаблении, выдох – при напряжении.

Хулахуп, он же гимнастический обруч — отличный и недорогой инструмент в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Вот только в любом магазине их столько, что глаза разбегаются – с шипами и шариками, легкие и тяжелые, даже со счетчиками калорий. Какой покупать?

Хулахуп — один из самых простейших и дешевых домашних тренажеров. Производители обещают, что он поможет похудеть, сделать талию заметно тоньше, убрать лишнее на животе и бедрах

"Как же мне надоел твой футбол!" Практически каждая девушка произносила эту фразу. И уж точно всем представительницам женского пола знакома такая картина: твой мужчина (в глазах - лихорадочный блеск, в руке - баночка пива) намертво приклеился к ящику, по которому транслируют футбольный матч.

Для многих женщин плоский живот – недостижимая мечта. Они идут на любые жертвы: голодание, изматывающие тренировки, даже операции. Но мало кто знает проверенные и работающие способы похудеть.

Наконец-то наступила долгожданная весна! Скоро природа скинет с себя тяжёлое снежное покрывало. Опять наступит пора коротеньких юбочек и топиков. А это значит – снова пора худеть и скидывать килограммы, набранные за зиму.