Профилактика варикозного расширения вен

28.08.2013

Варикозное расширение вен – это заболевание, которое чаще всего поражает сосуды нижних конечностей и малого таза.

Профилактика варикозного расширения вен

Основные причины, которые провоцируют данную патологию:
  1. Генетическая предрасположенность.
  2. Застой крови в сосудах и, как следствие, повышенное ее давление на сосудистые стенки.

Как предотвратить варикозное расширение вен

Если кто-то из ваших родных страдает варикозом – не расстраивайтесь, ведь предрасположенность не обязательно приведёт к появлению болезни. Для профилактики необходимо придерживаться ряда следующих правил.

Ежедневная физическая активность. Начните с самого простого – больше двигайтесь. Оптимальными считаются те виды лечебной физкультуры, при которых все мышцы голени сокращаются равномерно:
  • бег трусцой;
  • езда на велосипеде или упражнения на велотренажере;
  • плаванье;
  • аэробика.
Стоить отметить, что занятие спортом, который связан со статической нагрузкой или подъемом тяжестей, никоим образом не поможет вам в предотвращении возникновения варикоза, а наоборот, ускорит его появление.



Нормализация веса
. Лишний вес – это большой минус в борьбе с варикозным расширением вен. Чем больше ваша масса, тем больше нагрузка на позвоночник, ноги и сердце, последнее из-за большой нагрузки плохо проталкивает кровь по сосудам, появляется застой крови и высокое давление в венах.

Массаж ног по всей длине. Не обязательно обращаться к профессиональному массажисту, достаточно ежедневно на протяжении 7-8 минут выполнять поглаживающие движения по всей длине ног снизу вверх. Такой массаж улучшит отток крови и лимфы от нижних конечностей.

Профилактика варикоза

Контрастный душ
поможет укрепить венозные стенки и повысить их тонус. Старайтесь каждое утро ополаскивать ноги до колен попеременно теплой и ледяной водой. Перепады температур заставляют сокращаться и расслабляться гладкую мускулатуру стенок вен, что приводит к улучшению их состояния.

Удобная обувь – обувь на высоком каблуке, тесная или просто неудобная должна исчезнуть из вашего гардероба. Старайтесь носить туфли по ноге и выполненные из натуральных материалов.

Организация рабочего времени. Если ваша работа связана с длительным пребыванием в одной и той же позе (сидя, стоя), ежечасно делайте десятиминутный перерыв, во время которого старайтесь ходить или выполнять несложные физические упражнения.

Медикаментозная терапия. При появлении сосудистых звездочек или небольших отеков обратитесь в лечебное учреждение для консультации. Варикозное расширение вен относится к разряду заболеваний хирургического профиля, поэтому осматривать вас будет хирург. Если возникнет необходимость, он назначит медикаментозное лечение и поможет с правильным подбором физических упражнений.



Важно не забывать о том, что профилактика варикозного расширения вен должна быть комплексной. Только в этом случае у вас появится реальный шанс никогда не встретиться с данным заболеванием.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью