Как выбрать хулахуп?

Хулахуп, он же гимнастический обруч — отличный и недорогой инструмент в борьбе за стройную и подтянутую фигуру. Вот только в любом магазине их столько, что глаза разбегаются – с шипами и шариками, легкие и тяжелые, даже со счетчиками калорий. Какой покупать?

Выбор хулахупа, который подойдёт именно вам, основывается на трёх китах:
• ваши физические показатели: вес и рост;
• уровень вашей физической подготовки;
• результат, который вы желаете получить после использования данного тренажёра.
Так, если вы регулярно занимаетесь спортом и ваше тело привыкло к активным физическим нагрузкам, вы можете выбрать тяжёлый хулахуп весом, превышающим 2 килограмма. Для утяжеления обычного обруча можно насыпать в него горох или песок. Если же вы новичок в «деле спорта», и ваши мышцы недостаточно развиты, то остановите свой выбор на более лёгких моделях: от 1 до 1,5 килограмм. Обруч, который планируется использовать для ребенка, не должен быть тяжелее 1 килограмма. Для интенсивного похудения используйте хулахуп со счётчиком калорий и хулахуп с массажными шариками (шипами).

Хулахуп с шипами — массажное «чудо-средство»?

Производители хулахупов с шипами уверяют потенциальных покупателей в том, что эти тренажёры помогают их обладательницам быстро похудеть, сделать талию тонкой и в целом подтянуть фигуру. Но это не совсем так. Да, массажные насадки на обруче позволяют улучшить результаты от его использования, но только в том случае, если вы комплексно подходите к решению проблемы лишнего веса. Но даже если это так, большого зонального уменьшения жировых отложений ожидать не стоит.

Справедливости ради, стоит отметить, что шипы и другие «насадки» на хулахупе всё же позволяют несколько улучшить состояние кожи области талии и бёдер, совершают массаж внутренних органов и способствуют более эффективному сжиганию жира по сравнению с обручами, не имеющими таких «насадок». Что касается тренировок с хулахупом, имеющим шипы, то специалисты не советуют увлекаться ими, так как «шипастые» обручи имеют большой вес, а это увеличивает нагрузку не только на ваши мышцы, но и на позвоночник.

Важно: перед тем как крутить хулахуп с шипами, следует обернуть талию специальным поясом для похудания, дабы избежать появления синяков на коже