Виды и механизмы психологической защиты

В жизни нередко случаются стрессы, вызывающие раздражение, обиду, злобу, печаль. Испытывая эти состояния,  затруднительно справляться даже с рутинными заботами, а тем более свершать большие дела.

И чтобы обрести работоспособность, избавиться от тяжких переживаний, многие используют психологическую защиту. Большинство используют её бессознательно, и, как правило, ту, к которой привыкли с детства. А порой психологическая защита становится опаснее, чем первичное нападение.

Виды психологической защиты

1. Вытеснение
2. Рационализация
3. Отрицание реальности
4. Вымещение
5. Замещение
6. Проекция
7. Реакция-перевертыш
8. Уход

Часть этих способов безопасна для окружающих, хотя не безобидна для самих страдальцев. К примеру, Вытеснение и Отрицание реальности. Человек благополучно и искренне убеждает себя, что вреда не существует, что жизнь замечательна, что называется, надевает «розовые очки» . У меня есть подруга, переехавшая на ПМЖ в Израиль, в городок, который часто обстреливается другой стороной. На мой вопрос; «Не страшно ли там жить», отвечает, что «иногда постреливают на других улицах, но ничего особенного не происходит». Это типичный случай отрицания очевидной опасности. А Вытеснение связано с полным забыванием сути конфликта – происходит оно всегда бессознательно.

Чем опасны такие способы защиты для самого человека, к ним прибегающего? В первую очередь, они, создавая бессознательный фон напряжения, снижают энергию человека. Вытесненные даже в детстве обиды сказываются в дальнейшем, вызывая у человека болезни и неосознаваемое чувство неудовлетворенности жизнью.

К безобидным формам психологической защиты иногда можно отнести и Уход, который бывает как явным (отъездом, побегом) от травмирующей ситуации, так и символическим уходом или переносом активности из одной сферы деятельности в другую. Среди символических уходов чаще встречаются творческая сублимация и интеллектуализация. Человек начинает рисовать, писать книги, сочинять музыку, таким образом создавая модель мира, для него более приятную. Другие люди, теряя способность действовать, охотно погружаются в бесконечные рассуждения. Они охотно звонят на радиостанции, высказывая свое мнение о правящих элитах, о недостатках и беспорядках в обществе. Или выражают свое мнение в форумах, в блогах, но ничего не предпринимают, чтобы улучшить качество собственной жизни. Или полностью уходят в чтение, в просмотр телесериалов (мы назовем эти занятия уходом тогда, когда человек всецело поглощен ими).



Самое негативное последствие от этих трех видов защиты – Вытеснения, Отрицания и Ухода – это их превращение в зависимости: от переедания, от алкоголя и наркотиков, от ролевых компьютерных игр. В общем, всякого рода злоупотребления над самими собой, над своим организмом.

Рационализация, Проекция и Реакция-перевертыш

Эти три формы защиты тоже бессознательны, хотя и выглядят порой умышленным враньем. Главная их цель – снять с себя ответственность за собственные, неодобряемые обществом, поступки. Рационализация помогает объяснить себе и окружению, почему я поступил так. «Украл, потому что все воруют», «опоздал, потому что транспорт плохо работает», «получил двойку, потому что училка придирается».

Так называемая Проекция чаще всего вызывает недоверие у людей, далеких от психологии, потому что кажется слишком уж невероятным законом. Испытывающий агрессию подозревает агрессоров в других, жадный приписывает скупость партнерам, а честолюбивый видит остальных людей честолюбцами. Разумеется, не всякий раз, когда вы отмечаете недостатки в других, вы обнаружите и у себя этот недостаток. Но если вы замечаете тенденцию: что-то слишком много вокруг стало людей с похожим недостатком, то стоит задуматься, нет ли этого и в тебе, не сказывается ли бессознательная проекция.



Реакции-перевертыши все наблюдали в детских сообществах. Например, задирающие девочек мальчики таким образом проявляют свою симпатию. А у взрослых встретишь типичную реакцию превращения любви в ненависть. Перевертыши такого типа случаются и в других жизненных ситуациях, когда не удалось достигнуть цели: «не защитил диссертацию – за нее все равно мало платят»; «не пользуешься успехом у противоположного пола – они и не стоят того». Отсюда распространенное у мужчин высказывание: «Все бабы – дуры», а у женщин: «Все мужики – козлы» – это примеры перевертышей. Объединяя эти случаи, баснописец давно вывел их в басне «Лиса и виноград». Скажи себе, что «виноград зелен», тогда сможешь отказаться от него, не умаляя своего достоинства.

Вымещение и замещение

Эти виды психологической защиты я выношу отдельно, поскольку при их использовании страдает не только «носитель обиды», но и его окружение.

Самое очевидное действие и всем знакомое – это Вымещение. Истинный виновник был сильнее (начальник накричал на подчиненного, уличный хам унизил), а обиженный пришел домой и выместил обиды на жене, на старых родителях. Те, в свою очередь, на малых детях, дети вышли во двор и тоже нашли кого-то слабее себя. Так запускается цепочка вымещений. Кстати, низшими звеньями в цепи могут быть и вещи, предметы: человек хлопает дверью, бьет кулаком по столу. Отсюда происходят истоки вандализма. Это садистический вариант вымещения, но у некоторых, кто слишком строг к себе, возникают элементы мазохистского поведения. Часто мазохистское поведение проявляется почти незаметно, особенно у детей, когда они кусают ногти, губы, вырывают волосы с головы. Одновременно у таких детей возникает и заниженная самооценка.



Тут надо заметит, что все виды подобных отклонений: и вымещение своей злобы на других, и выставление себя в качестве вечной жертвы взаимозаменяемы. То есть люди, в одних случаях подвергающиеся регулярным побоям и издевательствам, в других обстоятельствах сами становятся агрессорами. Реакция вымещения чаще развивается у тех, на ком вымещали злобу другие.

Реакция замещения не так бросается в глаза. Один всю свою любовь отдает животным (при этом равнодушно относясь к людям), другой собирает коллекцию редкостей. Третья, потерпев фиаско в любви, выходит замуж не по любви.



Все виды психологической защиты разрушают гармонию жизни человека, связывают энергию любви, а потому требуют к себе внимания.