Профилактика нарушения зрения

Глаза человека – это не только отражение его души, но и волшебный инструмент, с помощью которого вы видите мир во всем его великолепии.

У человека есть 5 органов чувств, но наиболее часто он пользуется глазами. Зрение дает так много информации об окружающей среде, что постепенно нюх, слух и осязание отошли на второй план. Но интенсивное использование глаз не проходит даром – количество людей с нарушением зрения растет ежедневно. Как избежать попадания в их число, и что представляет собой профилактика нарушения зрения?

Профилактика нарушения зрения у детей

Зрение нужно беречь с самого раннего возраста. Научно доказано, что новорожденный видит в 20 раз хуже, чем взрослый человек. Для них весь мир, как в густом тумане. Постепенно происходит созревание нервной системы и глазного яблока, и уже в 6 месяцев ваш малыш будет видеть не хуже вас.



Чтобы уберечь глаза маленького ребенка, соблюдайте простые, но эффективные правила:

1. Посетите окулиста в первый месяц после рождения малыша, а в дальнейшем не забывайте об этих посещениях не реже, чем 1 раз в год.



2. Расстояние от глаза до игрушки не должно быть меньше 30 см.

3. Глаза ребенка не должны подвергаться действию прямых лучей солнца.

4. Бытовая химия и лекарственные препараты храните в таком месте, чтобы малыш их не мог достать.

5. Ногти у детей должны быть коротко обрезаны, чтобы избежать травматизации глаз.

6. Ежедневно протирайте глаза малышу – для этого используйте только чистые салфетки, направление движения – от внешнего века к внутреннему.

7. Освещение в комнате, где играет или учится ребенок, должно быть хорошим, но не слепящим.

8. Ограничьте время занятий на компьютере. Если есть необходимость в длительных занятиях, каждый 30 мин ребенок должен делать перерыв на 10-15 мин.

Заботимся о глазах во взрослой жизни

Взрослая жизнь предполагает увеличение круга обязанностей, которые отнимают ваше личное время. Но даже тогда стоит помнить о важности зрения. Чтобы в 20-25 лет не стать заложником модного аксессуара – очков – не забывайте о следующих правилах:

1. При работе с компьютером монитор должен быть расположен не ближе, чем 50-60 см.

2. Каждые 40 мин человек, работающий за компьютером, должен давать глазам отдых: переведите взгляд на какой-то объект за окном или часто поморгайте.



3. Офтальмологи говорят, что глядя на монитор, мы моргаем в 3 раза реже, чем обычно. Поэтому увлажняющие глазные капли и специальные очки для работы с компьютером – это необходимость.

4. Соблюдайте правильный световой режим: свет в помещении, где вы работаете или просто читаете книгу, не должен быть слишком ярким, но и приглушенное освещение здоровья глазам не добавит.



5. Источник света должен находиться чуть выше ваших плеч и сзади.

6. Запретите себе читать в транспорте – это прямая дорога к проблемам с глазами.

7. Расстояние от книги до глаз должно быть равно 30 см или чуть больше.

8. Ежегодное посещение офтальмолога поможет вовремя заметить отклонения в работе зрительного аппарата и корригировать их.