Диета Аллы Пугачевой

Вся жизнь примадонны российской эстрады – как на ладони, её постоянно обсуждают, оценивают и критикуют. Такому же пристальному рассмотрению подвергается и проблема с лишним весом, к которому склонна певица.

Алла Борисовна испробовала на себе десятки различных диет, многие из которых модифицировала себе под стать и они ушли «в народ» с гордым названием «Диета Аллы Пугачёвой». Предлагаем рассмотреть два самых распространённых варианта.

Травяная диета Аллы Пугачевой

В её основе – коктейль из обезжиренного кефира и свежих огурцов. Также в него входят листья салата, кинза, укроп, петрушка и сельдерей (всё сразу либо большой пучок одной приправы на ваш выбор). Зелень и огурцы необходимо мелко порезать и смешать с кефиром. Но лучше пропустить все ингредиенты через блендер – смесь получиться более гомогенизированная, да и консистенция будет лучше.



Для лучшего эффекта этот коктейль нужно пить только свежеприготовленным. На весь день понадобиться один-полтора литра кефира, огурцы и зелень берите из расчёта этого количества. Коктейль ни в коем случае нельзя солить, для придания вкуса можно добавить немного лимонного сока.

Этот полезный напиток нужно пить в течение всего дня, когда вам захочется (только не перед сном). Придерживаться диеты стоит в среднем 3-5 дней, но ни в коем случае не больше недели. Потеря веса будет составлять до полутора-двух килограммов в день.

Огуречная диета Аллы Пугачевой

Она чем-то похожа на предыдущую, только вместо коктейля основным блюдом является салат из огурцов и зелени без соли. В качестве заправки можете использовать 1 ложку нежирной сметаны, натуральный йогурт или кефир с добавлением того же сока лимона. В день понадобиться 1 кг огурцов и большой пучок зелени. С каждым приёмом пищи разрешается съедать маленький ломтик хлеба.



Есть салат нужно строго по расписанию, 3 раза в день. Например, в 12.00, 16.00 и 19.00.

Придерживаться огуречной диеты можно до 10 дней. В зависимости от первоначального веса вы можете потерять до 8 кг.

В промежутках между диетами

В то время, когда Алла Борисовна не сидит на диете, она всё равно продолжает тщательно следить за своим питанием. В её рационе преобладают овощи, фрукты, зелень, маложирная рыба и морепродукты. А вот мясо певица практически полностью исключила из своего рациона. Под строгое ограничение попало и употребление соли – от неё по возможности нужно вообще отказаться, но если не получается исключить полностью, то хотя бы ограничить количество.



Не забывайте о чистой питьевой воде – в день вы должны выпивать не меньше 2х литров.
Кстати, любимый завтрак примадонны состоит из чашечки кофе и запаренной гречки. Готовиться она очень просто: перед сном залейте гречневую крупу горячей водой, добавив по щепотке соли и сахара и 1 ч.л. сливочного масла. Плотно накройте крышкой, поместите ёмкость в целлофановый пакет и укутайте полотенцами или одеялами. Утром у вас на столе будет тёплая и очень полезная каша.