Банановая диета на 3 дня

17.10.2013

Экспресс-диета – это всегда рискованный эксперимент. Однако бананы, богатые витаминами и микроэлементами, делают трёхдневную диету довольно щадящей для организма.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета – минус 3 кг за 3 дня

Это монодиета, призванная срочно убрать лишние сантиметры с талии, не навредив организму. Применять её можно только людям, не имеющим никаких хронических заболеваний, а также болезней ЖКТ.

Рацион на весь день состоит из бананов, молока и воды.

Завтрак – банан и стакан молока, обед и ужин – такие же. Чтобы не ощущать головокружения, можно пить воду в любых количествах (в том числе лечебную минеральную) и чай без сахара, хоть чёрный, хоть зелёный. Кофе нежелателен.

Банановая диета на 3 дня с молоком

За три дня такого питания исчезнет лишний объём именно в боках и талии, фигура как бы «сдуется». Это происходит и за счёт выведения лишней жидкости, и за счёт интенсивного очищения кишечника (если диету применять правильно, туалет придётся навещать 2-3 раза в сутки).
Молоко для диеты лучше брать обезжиренное или с низким процентом. Более 2,5% жирности уменьшат эффективность диеты на полкилограмма.

Чтобы «сидеть» на диете было вкуснее, можно смешивать банан и стакан молока в блендере и сразу же выпивать, не оставляя на потом – иначе реакции окисления изменят состав продуктов.

Банановая диета на 3 дня коктейль

Есть более сложный вариант диеты, цитрусово-банановый.

Нужно выжать сок одного лимона, двух апельсинов (или трёх, если мелкие), смешать со столовой ложкой мёда и одним измельчённым бананом. Выпивать коктейль в течение дня, чтобы не мучил голод, можно пить зелёный чай без ограничений.

Банановая диета на 3 дня с апельсинами

За три дня уйдёт лишний вес (до 4 кг), уменьшится объём желудка и заметно улучшится состояние кожи.

Есть и упрощённый вариант диеты – есть в течение дня только бананы (не более 7 штук) и пить обычную воду. По эффективности диета не уступает перечисленным, но соблюдать её сложнее. Чтобы скрасить себе жизнь, бананы можно нарезать и немного присыпать молотой корицей.

Банановая диета

Особенности банановой диеты

Несмотря на то, что она очищает кишечник и организм в целом, эффект от неё длится недолго. Если хотите влезть в платье перед праздником – влезете, но уже через день после застолья заметите возвращение объёмов.

Несмотря на то, что это монодиета, повторять её можно раз в четыре месяца (но не чаще). Чтобы закрепить эффект, попробуйте в течение недели съедать порции на треть меньше обычных – и на второй неделе удивитесь, что теперь вполне наедаетесь этим количеством.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью