здоровый образ жизни

О пользе и вреде голодания есть много точек зрения. Давайте для начала разберемся, какие виды голодания существуют и в чем их особенность. Голодание лечебное Этот вид голодания подразумевает постоянное наблюдение у диетолога и других врачей с целью выявления отклонений от нормы. Основной целью такого голодания является очистка организма от вредных веществ и шлаков. Голодание может быть коротким (до трех дней) и длительным (до месяца). Короткое голодание эффективно после перенесенных операций,...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Танец является одним из древнейших искусств, не утративший своей популярности и по сей день. Это один из самых распространенных видов досуга среди женщин разного возраста, профессий и статуса. И на это есть много причин. Танец прекрасно отвлекает от насущных проблем, придает сил и энергии, повышает самооценку, помогает бороться со стрессом и депрессией, улучшает настроение. И это – в общих чертах. А если конкретнее – танец делает наше тело гибким, мышцы – упругими, осанку...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Современный человек – это, в первую очередь, человек, заботящийся о своем здоровье! Почему? Потому что у него просто не осталось другого выхода! Огромные задымленные города, плохая экология, постоянная депрессия (болезнь постиндустриального общества) и многое другое, что делает нас истощенными как физически, так и духовно. И, казалось бы, нет этому конца и края, мы безнадежно больны, и нам уже ничто не поможет! В эпоху антибиотиков и фаст-фудов наш организм задыхается, он разучился лечить себя...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Весной тренировочные залы заполнены до отказа, ведь даже те девушки, которые не являются любителями спорта, записываются на занятия. А все потому, что за зиму набирают лишний вес и к лету стараются вернуть былые формы. Думаю, многие согласятся с тем, что лучше сохранить стройную фигуру в зимний период, чем весной надрывать организм изнуряющими тренировками в попытке похудеть. Вот несколько очень простых рекомендаций, которые помогут вам не только сохранить форму в зимнее время, но и чувствовать...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Зимой наш организм начинает с большой активностью поглощать запас витаминов, который формируется за лето. Если еще в первый месяц зимы мы чувствуем себя вполне здоровыми и активными, то ближе к весне дела обстоят значительно хуже. Максимум полезного организм уже взял, а еще так долго ждать продукты с собственного огорода. Как результат, мы имеем тусклый взгляд, бледную и сухую кожу, зверский аппетит. Как нужно питаться зимой, чтобы чувствовать себя бодрыми и хорошо выглядеть? Этот вопрос актуален...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Именно в зимнее время болеющих людей можно встретить практически повсюду. Как, впрочем, и тех, кому удается противостоять простудным заболеваниям. Почему же одни зимой постоянно чихают и кашляют, а другие и вовсе не болеют? Секрет – прост. У одних людей – сильная защитная система организма, которая сопротивляется различным болезням, а у других – иммунная система слабая, и все потому, что мы каждый день сталкиваемся со стрессами, неправильно питаемся, живем в загрязненной...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Боль в спине... К сожалению, практически каждая из нас с ней сталкивалась. Она может быть резкой и острой или достаточно легкой, но крайне навязчивой. В любом случае, боль является верным сигналом того, что проблема со спиной существует, а значит необходимо искать ее причину. Чаще всего поводом для того, чтобы человек ощутил боль в области спины, является переохлаждение. Например, вы делаете ремонт , переставляете мебель, поднимаетесь несколько раз на нужный этаж, конечно же, сильно вспотели...

• Путь:
• Главная
• Журнал

... выйдет. А вот если вы будете мыслить позитивно и стараться получать удовольствие от нового рациона питания и занятий, то всё получится! Пусть здоровый образ жизни принесёт вам счастье, здоровье и плоский животик!

• Путь:
• Главная
• Журнал

«Кабы не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней веселых», – эта замечательная песенка В. Толкуновой как нельзя актуальна сегодня. Зима в самом разгаре, а значит, у вас есть отличная возможность с лихвой насладиться зимними развлечениями. И получить от этого массу положительных эмоций – а это, как известно, залог хорошего самочувствия . Давайте рассмотрим, каким видам активного отдыха можно отдать предпочтение. Лыжи – один из традиционно зимних видов спорта. Научиться...

• Путь:
• Главная
• Журнал

Автор: hanna. Секреты плоского живота /upload/iblock/54b/54bd61de98aae915cd34b5ec30ef57f6.jpg Для многих женщин плоский живот – недостижимая мечта. Они идут на любые жертвы: голодание, изматывающие тренировки, даже операции. Но мало кто знает проверенные и работающие способы похудеть. Автор: Елена Соболева

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. Бег как универсальное средство для похудения /upload/iblock/dc8/dc8059da53483319cd5aba698ac95233.jpg Наконец-то наступила долгожданная весна! Скоро природа скинет с себя тяжёлое снежное покрывало. Опять наступит пора коротеньких юбочек и топиков. А это значит – снова пора худеть и скидывать килограммы, набранные за зиму. Автор: Елена Соболева

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. Ах, эти танцы, танцы: особенности популярных жанров /upload/iblock/c14/c14fe13b75c7b46adb8623517a26b023.jpg Танец является одним из древнейших искусств, не утративший своей популярности и по сей день. Это один из самых распространенных видов досуга среди женщин разного возраста, профессий и статуса. Автор: Елена Соболева

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. Овощи, без которых не обойтись зимой /upload/iblock/e75/e7555545b122f2d1eb5e3f6f83e6d2db.jpg Зимой наш организм начинает с большой активностью поглощать запас витаминов, который формируется за лето. Если еще в первый месяц зимы мы чувствуем себя вполне здоровыми и активными, то ближе к весне дела обстоят значительно хуже. Автор: Елена Соболева

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/279/279b1ef39c3d28a178be4f5dca37c7e0.jpg Забота о спине – каждый день! Боль в спине... К сожалению, практически каждая из нас с ней сталкивалась. Она может быть резкой и острой или достаточно легкой, но крайне навязчивой. В любом случае, боль является верным сигналом того, что проблема со спиной существует, а значит необходимо искать ее причину.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/afd/afd6d81434bb3cac28aec3e3be1697aa.jpg Зимний отдых и развлечения «Кабы не было зимы в городах и сёлах, никогда б не знали мы этих дней веселых», – эта замечательная песенка В. Толкуновой как нельзя актуальна сегодня. Зима в самом разгаре, а значит, у вас есть отличная возможность с лихвой насладиться зимними развлечениями.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/913/913e05ed26bc3fb3f4f616ce8d5eada3.jpg Поддержка иммунитета зимой Именно в зимнее время болеющих людей можно встретить практически повсюду. Как, впрочем, и тех, кому удается противостоять простудным заболеваниям. Почему же одни зимой постоянно чихают и кашляют, а другие и вовсе не болеют?

• Путь:
• Главная
• Форум

.... Мои родители прожили всю жизнь вместе, я никогда не слышала разговоров об изменах или разводах. В нашей семье всегда пропагандировался здоровый образ жизни: дома висел турник, и папа любил повторять, что перед каждым походом к холодильнику нужно подтянуться. Мы всей семьей ...

«Настоящая цель жизни – это найти то, ради чего вы хотите жить каждый день, причину, которая рождает в вас чувство счастья». Эти слова принадлежат К.Тернеру, а Жанна их успешно воплощает в жизнь. Может, поэтому, в свои 63 она выглядит как минимум на 20 лет моложе. Мое интервью началось с… тренировки! В процессе часового индивидуального занятия калланетиком (тренинг, направленный на формирование красивой фигуры) я поняла, что для Жанны это не просто работа, а увлечение. Стройная, энергичная...

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/fa9/fa97a831ff860c5841fd295c4e68de77.jpg Правильный уход за телом: основные рекомендации Как говорят французы, нет некрасивых женщин, есть женщины, которые не умеют за собой следить. А если вы ухаживаете за собой только перед праздниками, то и результат будет соответствующий - красота на один день.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/865/8653977bd0fdc56465e6bd880954dbbf.jpg Постные рецепты – со вкусом! С 28 ноября начинается Предрождественский пост и впору подумать о постных рецептах. К слову, причин для соблюдения поста много: подготовка к празднику, очищение души и тела, упражнение в самодисциплине.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/356/35659aaa923487162576504d40990ed8.jpg Как зимой не прибавить в весе Весной тренировочные залы заполнены до отказа, ведь даже те девушки, которые не являются любителями спорта, записываются на занятия. А все потому, что за зиму набирают лишний вес и к лету стараются вернуть былые формы.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/cb7/cb718e6340f496a4123fa594891f6a41.jpg Мимические упражнения для предупреждения ранних морщин Наверное, нет на свете женщины, не мечтающей о вечной молодости. Всех представительниц прекрасного пола страшат такие признаки старения, как появление морщин, увядание, потеря привлекательности.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Настасья Бардиян. /upload/iblock/556/556749aa2acfdf02b65073b3b8fe085a.jpg Голодать или не голодать? О пользе и вреде голодания есть много точек зрения. Давайте для начала разберемся, какие виды голодания существуют и в чем их особенность.

• Путь:
• Главная
• Форум

Автор: Анна Звездина. /upload/iblock/ce4/ce43b2c53bce0b17545388f8e480a04e.jpg Фитнес как образ жизни Современный человек – это, в первую очередь, человек, заботящийся о своем здоровье! Почему? Потому что у него просто не осталось другого выхода!

• Путь:
• Главная
• Форум