Диета «Осиная талия»

Очень часто встаёт вопрос: как уменьшить объёмы в определённой части тела, чтобы это не сказалось на всей фигуре? Какой диете отдать предпочтение?

К счастью, в последнее время диетологи вплотную подошли к решению этой проблемы и могут предложить нам специальные диеты, направленные на конкретные участки тела. Так, девушкам, мечтающим о тонкой талии, следует обратить своё внимание на диету «Осиная талия».



Она достаточно проста, основана на продуктах из нашего ежедневного меню и позволяет сбросить до 4-5 кг за неделю. По отзывам женщин, уже испытавших её на себе, придерживаться режима питания достаточно просто, независимо от времени года или места проживания. К тому же диетологи предлагают на выбор несколько вариантов блюд для каждого приёма пищи – мы можем выбрать то, что нам больше приглянулось.

Меню диеты «Осиная талия»

Как только встали, выпейте стакан обычной негазированной воды. Завтракать можно только через полчаса.

Завтрак

1. нежирный сыр (100 гр), 1/2 средней дыни
или
2. яблоко, хлопья без сахара (25 гр)



Обед

1. 1/2 средней дыни, рыба, запечённая на гриле (150 гр), брокколи или белокочанная капуста
или
2. салат из овощей, курица без кожицы (50 гр), нежирный твёрдый сыр (35 гр), 2 небольших кусочка хлеба из муки грубого помола



Ужин

1. нежирное мясо на гриле (125 гр), горох (50 гр), печеные на гриле помидоры
или
2. холодное отварное мясо (75 гр), овощной салат – можно позволить себе порцию побольше
или
3. отбивная из свинины, приготовленная на гриле (125 гр), большая порция салата



Придерживаться такого режима питания следует не больше неделе, потом рекомендуется сделать перерыв.

Однако вы должны помнить, что перерыв означает отдых для вашего организма, но совсем не для вас. Во время между курсами различных диет старайтесь отдавать предпочтение продуктам с так называемой «отрицательной калорийностью», т.е. продуктам, на переработку которых затрачивается калорий больше, чем они содержат в себе. Вот только некоторые из них: постная говядина, белое мясо курицы, творог, яйца, кефир, печень, креветки, коричневый или дикий рис, яблоки, бобы, свёкла, брюссельская, цветная, белокочанная капуста, нежирный сыр, огурцы, обезжиренное молоко, йогурт, кефир, грибы, персик, нектарин, груша, помидоры, арбуз, мандарины.



И самое главное: в погоне за тонкой талией не забывайте о физических упражнениях – без них добиться успеха будет очень проблематично. Зато подкрепив диету бегом, танцами или занятиями в тренажёрном зале, вы достигнете своей мечты в несколько раз быстрее.