Как худеть и поддерживать форму без жестких диет!
Подписаться на тему по rss| Ответить | ||||
|
ульяна прусак
|
Дорогие девочки, все диеты, абсолютно все, требуют дальнейшего их соблюдения. Если соблюдая диету вы сбросили n количество килограмм, то это вовсе не значит, что вы такими и останетесь!Любая диета предусматривает дальнейший строгий режим питания! Тем более лишая себя питательных веществ вы ОЧЕНЬ С?ЛЬНО Р?СКУЕТЕ!!Красота требует жертв однажды мне сказали....все живут этими словами. А кто сказал, что это правда?Диеты, особенно исключающие из рациона белки,жиры или углеводы никогда не будет эффективна на протяжении долгого периода. Просто смотрю на многих и становится жалко, сидят неделями на диетах, выглядят ужасно, ведь от недостатка питательных веществ портиться кожа, появляются круги под глазами, выпадают волосы,? СК?ДЫВАЯ 5 КГ прыгают до потолка совсем не думая, чем они пожертвовали((Вот я, например, очень склонна к полноте.Я тоже пыталась сидеть на диетах и килограммы уходили, но красота вместе с ними....до тех пора пока я не связала свою жизнь со спортом(фитнес) и медициной. ?менно тогда для меня открылось все, то, что я написала выше.Я хочу дать вам огромный совет как себе не отказывать во многом и выглядеть прекрасно.
1. Занимайтесь спортом!!!это вовсе не значит что вы должны взять в руки мяч или ракетку и трудиться в поте лица под руководством тренера. Достаточно выбрать наиболее привлекательный для вас вид оздоровительной физической культуры (фитнеса).На данный момент очень много видов фитнеса: пилатес(особенно хорош для женщин после 40 и для тех у кого есть проблемы с сердцем( НО НЕБОЛЬШ?Е ПРОБЛЕМЫ!), аэробика, степ-аэробика, слайд-аэробика,фитбол-аэробика и т.д.?менно здесь я нашла себя!вид очень интересный и эффективный, и настроение поднимает мигом.Бассейн тоже является всеобщим показанием к похудению (но с ТЕПЛОЙ ВОДОЙ!!) при холодной воде тело запасает прослойку, что предохраняться от замерзания. В общем двигайтесь одним словом!!! 2. Обязательно кушайте утром!!(не в коем случае не КОФЕ да ещё с сигаретой!)легкий завтрак типа йогурта и небольшое количество углеводов( булочкаЮ зефир, конфета и т.д.) до 12 дня этих углеводов уже не будет в вашем организме. Поэтому с утра и до 12 дня можно себя побаловать.Но кушать с утра нужно обязательно. 3.Кушать меньше в день, когда ваши физические нагрузки приближены к минимуму( например выходные, когда вы сидите дома и мало двигаетесь) 4.После праздников (так называемых "дней живота у нас у женщин"))))делайте разгрузочные дни.Водные будут самыми эффективными. 5.Употребляйте как можно больше воды (чистой,питьевой и без газов!)до 3-ёх литров в день 6.С утра делайте зарядку.(кого заинтересует я могу написать упражнения.) 7.Обязательно занимайтесь фитнесом не менее 3 раз в неделю.(можно 2 + бассейн) 8.Больше ходить пешком. Особенно тем у кого имеется собственное авто. 8.Ну и конечно же, не кушайте тяжёлой пищи за 3 часа до сна. Кому-то покажется, что это всё банально, но я выполняя всё это потеряла 12 кг и с 48 размера влезла в 44-46 за 3 месяца без диет, правда потом набрала обратно 2 кг потому что муж заставил)? главное то, что единственное то от чего я на самом деле отказалась раз и навсегда на всю жизнь,так это сладкая газированная вода. Всё остальное я могла себе позволить иногда и в больших количествах.Удачи, дорогие девочки.Может кто-то на самом деле задумается о том, что я написала. |
|||
|
Аманда
|
А моя подруга худеет при помощи пластин КФС
Она вообще всем ими лечит и улучшает! так довольна Вы не слышали про такое? Она говорит что если заряжать на них воду и пить, то восстанавливается обмен веществ и без диет организм убирает сам все лишнее Нужны Ваши отзывы |
|||
|
Мариго
|
На сколько знаю лучше всего не есть после 6
|
|||
|
аннушка
|
да, лучше не есть после 6...но это невозможно! все праздники, ДР, встречи с друзьями сопровождаются выпивкой) а значит и едой))
поэтому я за спорт) |
|||
|
аннушка
|
просто пьет воду? ну да, много воды-полезно. зачем заряжать воду? что это дает? и как правильно расшифровывается КФС? |
|||
|
Марина Шевченко
|
Я много что перепробовала. ? гипноз и т.п.
Много моих подружек так и не смогли начать худеть, видать не хватало силы воли. ?менно силы воли. Так как она всем у нас движет. А всякие препараты - это уж сами решайте. Я не рискнула. Мне дороже моё здоровье) |
|||
|
аннушка
|
так Вы не похудели? не совсем поняла... Есть безопасные методы, не только диета и спорт йога, питье структурированной воды, спец.корректоры функционального состояния, которые нормализуют обмен веществ... |
|||
|
sheveleva_79
|
Девочки, никаких диет!!!!! Переходите на правильное питание и забудьте это отвратительное слово "диета"
|
|||
|
Мэри Поппинс
|
а все остальное - издевательство над организмом |
|||
|
?рина Новикова
|
Хочу лето!!!! Прямо сейчас!!!!!! |
|||
|
Читают тему 1 , из них зарегистрированных: 0 , скрытых: 0 и гостей: 1 |
||||
| ' + ' | ' + '' + ' | ' + '|
| ' + ' | Например: http://www.youtube.com/watch?v=j8YcLyzJOEg илиwww.mysite.com/video/my_video.mp4 | ' +
'|
| ' + ' | ' + '' + ' x ' + '' + ' | ' + '|







Uta
Uta
Емельян
Виктор
вася
Татьяна
Кира
Medvegonok
Елена
Денис
Алексей
Алексей
Ferdinandt
сергей
Ник
Все комментарии