Витамины для кожи лица

Красота рождается изнутри. Поэтому любые проблемы кожи свидетельствуют о каких-то внутренних неполадках. ?справить это можно с помощью биологически активных веществ – витаминов.

Какие витамины для кожи лица нужны больше всего?

Медикам известно 13 витаминов, и все они жизненно необходимы коже лица. ?так, что за что отвечает? 

1.А. Он же ретинол. ?сточник нашей молодости. Он стимулирует регенерационные процессы в клетках кожи, способствует выработке коллагена. Также нормализует деятельность сальных желез и избавляет от сухости. 

2.В 1 (тиамин). Предотвращает преждевременное старение кожи лица. 

3.В 2 (рибофлавин). Ускоряет обмен веществ на клеточном уровне, отвечает за дыхание клеток. 

4.В 5 (пантотеновая кислота). Разглаживает морщины. 

5.В 6. Он же пиридоксин. Отвечает за способность кожи противостоять различным заболеваниям. 

6.В 9 (фолиевая кислота). Помогает справляться с проблемой акне. 



7.В 12 (цианокобаламин). Способствует обновлению клеточного состава кожи. 

8.С. Он же аскорбиновая кислота. Способствует заживлению дефектов кожи. Укрепляет стенки сосудов. Отвечает за свежесть цвета лица. 

9.D. Замедляет процесс увядания кожи.

10.Е (токоферол). Обладает антиоксидантным действием. Защищает клетки кожи от свободных радикалов. 

11.К. Помогает избавляться от отеков, воспалений и пигментных пятен. 

12.РР. Он же ниацин. Формирует защитный барьер, предохраняющий кожу от внешних воздействий. 

13.Н (биотин). Стимулирует процессы регенерации в клетках кожи. 

Как принимать витамины для кожи лица

Даже молодая и здоровая кожа нуждается в подпитке витаминами ? в превентивных целях. 

Принимать витамины можно четырьмя основными способами: 

1.Пить витаминные комплексы. Они содержат сбалансированную дозу витаминов, необходимую для нашего здоровья. Попадая в организм, они через кровь проникают в клетки кожи и обогащают их нужными веществами. Перемены изнутри влекут за собой и визуальные изменения. 

2.Пить отдельные витамины. Этот метод хорош, когда налицо какая-то конкретная проблема, вызванная дефицитом витамина. Назначить его прием может врач-дерматолог или косметолог.



3.Правильно питаться. Обогатите свой рацион растительной пищей, налегайте на свежие овощи и фрукты, злаковые. Пейте свежевыжатые соки. Откажитесь от фаст-фуда и газировки. Только сбалансированное питание, в котором представлены в нужных пропорциях жиры, белки и углеводы, поможет сохранить вашу кожу молодой, чистой и свежей. 

4.В виде масок. Принимать витамины можно не только внутрь. Разнообразные маски тоже обогащают клетки кожи нужными веществами. Причем существует множество домашних рецептов масок на основе фруктов и овощей, растительных масел, натуральной глины, водорослей и прочих компонентов, которые доступны любой женщине и стоят недорого. Впрочем, в косметических магазинах представлен широчайший ассортимент уже готовых масок.



Однако не стоит думать, что витамины абсолютно безвредны, и беспорядочно принимать все подряд. Прежде всего, необходимо понять, для каких целей они нужны – для профилактики или борьбы с конкретной проблемой – и исходя из этого делать выбор. ? желательно все же посоветоваться с врачом: только профессионал сможет диагностировать причину сбоя в организме и составить план его устранения.