Детский сон: как предотвратить проблемы?

14.05.2014

Есть счастливые родители, которые не знают, что такое проблемы со сном. Их малыши легко засыпают и спокойно спят – и ночью, и днем. Но, к сожалению, таких меньшинство.

Детский сон: как предотвратить проблемы?

Чаще всего дневные и ночные сны становятся проблемой – в одних семьях серьезной и трудноразрешимой, в других – не очень значительной. Именно поэтому существует масса способов помочь малышу заснуть и спать крепко. С тем, как решить проблемы дневного сна, можно ознакомиться здесь: h4child.ru/, мы же приведем некоторые общие рекомендации, которые будут актуальны и для дневного, и для ночного отдыха. 


Ритуал 


Почти во всех книгах по детской психологии приводится множество доказательств того, насколько для детей важны ритуалы. И отход ко сну, который является важным событием в течение дня, тоже лучше сопроводить ритуалом, если вы хотите его облегчить. Умывание, вечерняя сказка, укладывание любимой игрушки – ритуалом может стать любая последовательность действий. Главное, чтобы она не была слишком затянутой, и устраивала и родителей, и ребенка. 

Спокойствие 


Примерно за 40 минут, самое позднее – полчаса до любого сна нужно помочь ребенку успокоиться. Исключить шумные игры, беготню, просмотр телевизора, компьютерные игры. Хорошо помогают спокойные, монотонные занятия – собирание паззлов, игра со шнуровками, а также чтение. Разумеется, и окружающие малыша взрослые при этом должны быть максимально спокойны – не кричать, не нервничать, не решать важных дел. 

Ароматерапия 


Ароматерапию можно использовать с младенческого возраста. Мало лаванды или валерианы, налитое в аромалампу или увлажнитель воздуха, не только создадут в квартире приятный запах, но и помогут нервной системе малыша настроиться на сон. 

Воздух 


Спать в жарком, сухом воздухе не только вредно, но и тяжело. Он осложняет засыпание, поскольку снижает общее самочувствие, поэтому, если малыш сильно капризничает перед сном, и его не беспокоят боли – возможно, ему просто жарко и трудно дышать. Проветривать перед любым сном обязательно, а еще лучше – спать с открытым окном, когда это позволяет погода. 

Разумеется, все эти советы – не панацея. Бывает, что родители делают все, что нужно для спокойного и здорового сна ребенка, и все равно не могут добиться успеха. В этом случае, возможно, поможет визит к детскому психологу, который сможет заметить какие-то проблемы и недочеты, которые не бросаются в глаза вам.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью