Безопасный сон или Для чего нужна ортопедическая подушка

27.03.2013

У любого человека мышцы шеи и спины целый день находятся в напряжении, не зависимо от того, сидячая у него работа или активная и подвижная.

Безопасный сон или Для чего нужна ортопедическая подушка

За время сна шея должна как следует отдохнуть. Однако это не всегда получается. Неправильный выбор подушки чреват не просто уставшими мышцами, но и головной болью, болью в спине и шее.

Многие считают, что лучше спать и вовсе без подушки. Врачи с этим спорят. Дело в том, что без подушки мышцы шеи находятся в сокращённом состоянии, то есть в постоянном напряжении. В свою очередь это может привести к спазму сосудов, ведущих к головному мозгу. Поэтому на утро можно проснуться не просто в разбитом состоянии, а с серьёзной головной болью.

Как видно, к выбору подушки следует подойти очень тщательно. Специалисты рекомендуют приобрести ортопедическую подушку. Во-первых, они изготавливаются из специальных материалов, которые гипоаллергенны, препятствуют размножению множественных микроорганизмов, которые непременно населяют, например, старую добрую перьевую подушку. Во-вторых, эти материалы позволяют подушке принять форму тела, что доставляет максимальный комфорт мышцам.

Купить такие подушки можно в специализированном ортопедическом салоне. Подобрать искомую вещь поможет консультант, как правило, в таких салонах это специалист-ортопед со специальным медицинским образованием. Если серьёзных проблем со здоровьем не имеется, то форма подушки должна быть традиционной – смело выбираем прямоугольную. Что касается размера, то подушка должна быть небольшой. Нельзя покупать одинаковые подушки для всех членов семьи, ведь размер предплечий мужчины, женщины и ребёнка разный, поэтому каждому из них требуется своя подушка. Размер её определяется именно по длине предплечья: если его длина меньше 13 см, то высота (толщина) подушки должна составлять 10 см, если предплечье больше, то, соответственно, высота изделия составит более 10 см.

Так что не скупитесь на предметы для сна, ведь по статистике на него уходит целая треть жизни.


обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью