?мбирная диета

Ошибочно полагать, что только за счёт полезных свойств имбиря, разгоняющего кровь и ускоряющего обмен веществ, вы сможете без труда сбросить лишний вес. ?мбирная диета – это сбалансированный тип питания плюс усиление эффекта за счёт пряного чая. Судите сами.

?мбирная диета или просто диета?

Пока вы будете стараться сбросить вес с помощью имбирного чая, вам нужно исключить из рациона всё маринованное, солёное, жареное, копчёное, острое ? все блюда с ярким вкусом, разжигающие аппетит. Соль употреблять можно, но в очень небольших количествах.

 Необходимо отказаться от сладкого ? шоколада, конфет, пирожных и прочих фабричных и кондитерских изделий. Сахар можно оставить, но лучше коричневый, мёд приветствуется (не более трёх чайных ложек в день).

Любые полуфабрикаты, консервы и пресервы исключены, так же как белый хлеб, сдобная выпечка, макароны.

Если при соблюдении этой системы вы не будете пить никакого ?похудательного? чая, то всё равно сбросите 3-4 кг за пару недель. ?мбирь же ускорит этот процесс в два раза.

Как применять имбирную диету?

Для начала нужно запастись свежим молодым имбирем, который имеет нежно-золотистую, а не жёлтую, кожуру.



Вам потребуется по 25 грамм имбиря в первые пять дней и до 50 грамм ? в последующие дни. Корень нужно очень мелко нарезать (тёрка заберёт слишком много сока), залить двумя литрами кипятка и оставить настаиваться в закрытой посуде, ещё лучше использовать термос. 



После пробуждения вы выпиваете 1-2 стакана настоя и ждёте час до приёма пищи. Если появятся болезненные ощущения в желудке, можно выпить маленькими глотками чашку кефира.

По стакану напитка нужно выпивать за полчаса перед каждым приёмом пищи, даже если вы планировали просто перекус на скорую руку. Насыщенный, пряный вкус имбирного чая вскоре начнёт ?приглушать? аппетит.

На ночь необходимо выпивать 1,5-2 стакана чая, не позднее, чем за час до сна.

Каков результат?

?мбирь разжижает кровь, она быстрее насыщается кислородом, а это ускоряет обмен веществ. Сотни калорий из углеводной пищи будут ?сгорать?, не успев отложиться в жировой прослойке.

Жгучий вкус обильно потребляемого напитка снизит аппетит, через неделю объём съедаемой за день пищи уменьшится примерно на четверть. Через две недели благодаря этому уменьшится объём желудка, а значит, повышенный аппетит не сведёт на нет все ваши усилия после окончания диеты.

Если вкус имбиря надоест через 3-4 дня, в чай можно добавить лимонный сок и мёд (не более чем по три столовых ложки на два литра напитка). 

Для усиления эффекта имбирь можно добавлять и в другие блюда.

За две недели диеты потеря веса составляет 4-10 килограмм. Раздражительности ? частого побочного эффекта при диетах ? не будет из-за благотворных свойств имбиря.



Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, а также тем, кто имеет язвенные болезни ЖКТ или гастрит.

?мбирная диета: как заваривать имбирный чай (видео)