Как избавиться от рабочего стресса?

07.04.2014

Хорошо это или плохо, но работа занимает чуть ли не половину нашей жизни – ведь именно там мы проводим большую часть будних дней, а иногда – и выходные. И рабочий стресс знаком практически каждой из нас. А вот о том, как от него избавиться собственными силами, известно не всем.

Как избавиться от рабочего стресса?

Шоппинг-терапия 

Не столь важно, будете вы прогуливаться по реальным магазинам или устроите себе виртуальный шоппинг, использовав промокод Ламода для того, чтобы порадовать себя не только удачными покупками, но и возможностью сэкономить. Важно, что такой шоппинг станет своего рода наградой за то, что вы выдержали целую рабочую неделю, а теперь можете сделать себе приятный презент. Однако будьте осторожны: этот способ не подойдет тем, у кого есть риск превратиться в шопоголика. 

«Ленивый» день 


В разгар рабочей недели попробуйте задать себе вопрос: как именно вам хотелось бы отдохнуть? У многих (особенно у тех, кто хронически не высыпается) идеальный день будет выглядеть так: спать, сколько влезет, и еще полдня не вылезать из постели – смотреть любимые фильмы, читать книги и так далее. Запишите все свои соображения, а когда наступят выходные – претворите их в жизнь, не занимаясь в один из этих дней ничем – ни уборкой, ни покупками, ни готовкой. Наверняка вскоре вы поймете, что несделанные дела компенсирует ваше отличное самочувствие и прилив сил. 

Общение с природой 


Парк, сквер, ближайший лес, конный клуб, - все это дает нам возможность пообщаться с природой, а ведь такое общение – мощный источник энергии и способ избавиться от негатива. Если вас не привлекают все перечисленные выше варианты – просто напроситесь в гости кому-то из друзей, у кого есть собаки или кошки, и пообщайтесь с животными. А если у вас дома есть любимец – проведите хотя бы несколько часов вместе с ним, за играми и общением. 

Что-то новенькое 


Как известно, любой новый опыт, особенно, если он положительный, положительно влияет на психику и мозг, а значит – и на общее состояние. Составьте список того, чего вы никогда не делали. Войти в него может все, что угодно – от прыжков с парашютом до вязания крючком. И постарайтесь методично воплотить в жизнь все пункты, выделяя на каждый одни выходные. Вот увидите – новые впечатления подарят вам незабываемый отдых, а некоторые из занятий могут и увлечь вас настолько, что перерастут в хобби. 

А вообще избавиться от стресса, который накапливается за рабочую неделю, может помочь все, что приносит вам позитивные эмоции. Главное, чтобы эти занятия не наносили вам вреда: достигать расслабление с помощью алкоголя или лекарственных средств не стоит.

обсудить на форуме
(Голосов: 1, Рейтинг: 5)
оцените статью