Витамины для кожи лица
Красота рождается изнутри. Поэтому любые проблемы кожи свидетельствуют о каких-то внутренних неполадках. Исправить это можно с помощью биологически активных веществ – витаминов.
Какие витамины для кожи лица нужны больше всего?
Медикам известно 13 витаминов, и все они жизненно необходимы коже лица. Итак, что за что отвечает?1. А. Он же ретинол. Источник нашей молодости. Он стимулирует регенерационные процессы в клетках кожи, способствует выработке коллагена. Также нормализует деятельность сальных желез и избавляет от сухости.
2. В 1 (тиамин). Предотвращает преждевременное старение кожи лица.
3. В 2 (рибофлавин). Ускоряет обмен веществ на клеточном уровне, отвечает за дыхание клеток.
4. В 5 (пантотеновая кислота). Разглаживает морщины.
5. В 6. Он же пиридоксин. Отвечает за способность кожи противостоять различным заболеваниям.
6. В 9 (фолиевая кислота). Помогает справляться с проблемой акне.
7. В 12 (цианокобаламин). Способствует обновлению клеточного состава кожи.
8. С. Он же аскорбиновая кислота. Способствует заживлению дефектов кожи. Укрепляет стенки сосудов. Отвечает за свежесть цвета лица.
9. D. Замедляет процесс увядания кожи.
10. Е (токоферол). Обладает антиоксидантным действием. Защищает клетки кожи от свободных радикалов.
11. К. Помогает избавляться от отеков, воспалений и пигментных пятен.
12. РР. Он же ниацин. Формирует защитный барьер, предохраняющий кожу от внешних воздействий.
13. Н (биотин). Стимулирует процессы регенерации в клетках кожи.
Как принимать витамины для кожи лица
Даже молодая и здоровая кожа нуждается в подпитке витаминами – в превентивных целях.Принимать витамины можно четырьмя основными способами:
1. Пить витаминные комплексы. Они содержат сбалансированную дозу витаминов, необходимую для нашего здоровья. Попадая в организм, они через кровь проникают в клетки кожи и обогащают их нужными веществами. Перемены изнутри влекут за собой и визуальные изменения.
2. Пить отдельные витамины. Этот метод хорош, когда налицо какая-то конкретная проблема, вызванная дефицитом витамина. Назначить его прием может врач-дерматолог или косметолог.
3. Правильно питаться. Обогатите свой рацион растительной пищей, налегайте на свежие овощи и фрукты, злаковые. Пейте свежевыжатые соки. Откажитесь от фаст-фуда и газировки. Только сбалансированное питание, в котором представлены в нужных пропорциях жиры, белки и углеводы, поможет сохранить вашу кожу молодой, чистой и свежей.
4. В виде масок. Принимать витамины можно не только внутрь. Разнообразные маски тоже обогащают клетки кожи нужными веществами. Причем существует множество домашних рецептов масок на основе фруктов и овощей, растительных масел, натуральной глины, водорослей и прочих компонентов, которые доступны любой женщине и стоят недорого. Впрочем, в косметических магазинах представлен широчайший ассортимент уже готовых масок.
Однако не стоит думать, что витамины абсолютно безвредны, и беспорядочно принимать все подряд. Прежде всего, необходимо понять, для каких целей они нужны – для профилактики или борьбы с конкретной проблемой – и исходя из этого делать выбор. И желательно все же посоветоваться с врачом: только профессионал сможет диагностировать причину сбоя в организме и составить план его устранения.
