Прогулки на солнце и стакан молока перед сном победят бессонницу
Ученые считают, что нарушения сна возникают из-за авитаминоза.
Nutrition Breakthroughs сообщает об исследовании, которое провел Университет Северной Калифорнии. Ученые утверждают, что бессонница - это всего лишь следствие авитаминоза. Они провели прямую связь между витамином D и хорошим сном. Витамин D называют “солнечным витамином” - его количество в организме увеличивается, если человек проводит достаточно времени на солнце. Побороть бессонницу поможет не только прием витаминных комплексов, но и прогулки на улице в солнечную погоду.
Из результатов другого исследования стало известно, что вызывает бессонницу и нехватка кальция. Не зря считается, что стакан молока перед сном помогает спокойно спать до утра.
Нравится НрКлассно Твит
-
вот и я спрашиваю - и где того солнца набраться?Ответить -
С тем, сколько солнца мы получаем за весь год, прогулки на улице как профилактика бессонницы - вообще не альтернативаОтветить