Если заниматься спортом дольше, вес снижается медленнее.
The Telegraph сообщает весьма утешительные результаты исследования датских ученых. Оказывается, чтобы сбросить вес, достаточно выделить всего полчаса в день на занятия фитнесом. И даже более того, если тренироваться дольше 30 минут, похудеть будет куда сложнее.
В исследовании участвовали в целом здоровые люди, но с небольшим лишним весом. Их разделили на две группы. Одна из них занималась спортом по 30 минут, другая - по часу в день. Притом, физическую активность участники эксперимента выбирали по своему вкусу: один бегали, другие катались на велосипеде.
Участники признавались, что 30-минутные тренировки только прибавляли им энергии и мотивировали худеть дальше. А вот те, кто усердно занимался спортом час, чувствовали себя совершенно изможденными. И, как оказалось, они мучили себя совершенно напрасно. Первая группа, которая занималась меньше, в среднем потеряла больше веса, чем они.
