Ногти – зеркало здоровья

Как утверждают косметологи, нарушение в росте ногтей является признаком недостачи в организме кальция, железа, магния, йода, витаминов, особенно каротина (витамина А) и биотина (витаминов группы В).

Пополнить дефицит витаминов и микроэлементов помогут продукты питания. Рекомендуется включить в повседневное меню продукты с повышенным содержанием кальция, фосфора, магния. К ним относят молочные и кисломолочные продукты, орехи (фундук, миндаль, кешью), морская рыба, мясо, бобовые и свежие овощи.

Однако, не только питание играет роль в здоровье ногтей. Немаловажным является уход за ногтями. Ногти надо содержать в чистоте, вовремя обрезать и обрабатывать. Обрабатывать также надо правильно, например, нужно использовать пилки для ногтей надлежащего качества, например, пилочки для ногтей на pilki-podarki.ru.

Для укрепления ногтевой пластины полезно принимать препараты кальция, желатин, витаминные комплексы. В домашних условиях можно проводить процедуры, укрепляющие ногти. В горячий солевой раствор (4 ст. ложки на литр воды) опустить кончики пальцев на 10-20 минут. Периодически можно делать теплые ванночки из растительного масла и лимонного сока.