Ничего не хочется, или Как бороться с плохим настроением?
Всем знакомо состояние, когда действительно ничего не хочется. Причем возникает оно иногда без какого-либо повода – но это не значит, что с ним нельзя справиться.
Более того, преодолевать такое состояние нужно обязательно, поскольку оно чревато развитием психологических заболеваний и расстройств. Поэтому обязательно постарайтесь себе помочь – например, воспользовавшись нашими советами.
Внешний вид
Если вы выглядите не слишком привлекательно – вы усугубляете свое плохое настроение. Причем внешний вид должен быть достойным не только тогда, когда вы находитесь на людях – красивая домашняя одежда, подобная этой: http://modniydom37.ru/, просто необходима.
Кроме одежды, нужно обратить внимание и на прическу – ведь недаром говорят, что беспорядок на голове часто является отражением внутреннего беспорядка. Поэтому возьмите за правило даже в те дни, когда вы не покидаете дома, первым делом причесываться.
Выходные
Если вы из тех, кто привык даже выходные дни проводить за усердной работой – постарайтесь изменить этому правилу и провести хотя бы один день в ничегонеделании. Гуляйте, читайте художественную литературу, общайтесь с друзьями в кафе, просто смотрите любимые фильмы – такое времяпрепровождение помогает забыть о многочисленных заботах и очистить мысли от проблем. Позвольте себе «разгрузочный день» для психики – он непременно принесет положительный результат.
Еда
Мы не будем советовать баловать себя вкусностями, если под ними вы понимаете пирожные и мороженое. Напротив, совет будет заключаться в том, чтобы перестать переедать и «заедать» проблемы, а заодно найти какой-то новый продукт или блюдо с необычным вкусом. Этот продукт должен быть максимально диетичным – например, попробуйте какой-нибудь экзотический фрукт или блюдо из морепродуктов в хорошем ресторане. Новые ощущения помогут поднять тонус, а осознание того, что вы еще и не навредили фигуре – настроение.
Компания
Постарайтесь не оставаться в одиночестве слишком часто – так вы дадите себе слишком много времени на самокопание и размышление о своих проблемах. Хорошая компания, пусть и немногочисленная, обязательно поможет отвлечься и снова почувствовать вкус к жизни.
Конечно, у каждого свои методы, которые помогают справляться с плохим настроением. Главное – не пускать свое негативное состояние на самотек, а начинать принимать меры как можно скорее.