Как бросить курить

Могу рассказать про свой опыт. Можете поздравить 3 года как. Нуууууу, очень редко могу покурить сейчас, но это больше в хорошей компании и релакс. Стаж 18 лет 1-2 пачки.
Мотивация, мотивация и еще раз мотивация. Из мотивации у меня стояли финансы. Я посчитала сколько обходятся сигареты мне в год, С учетом того, что я всегда курила "Собрание". Далее:
Была определена дата (это мой ДР).
Далее, занять себя! Это самое сложное. Как убить утреннее время за чашкой кофе? Первые 3-5 дней я была просто мегерой. Поэтому заставляла себя на небольшие физ. нагрузки по утрам. Запись в басс, тренаж. зал - это на вечер. И самое главное, на сумму месячную выручки от сигарет себе подарки покупать. Покупать, именно покупать!!!
В принципе у меня сие прокатило