Простые правила для сохранения молодости

23.02.2015

Быть молодой как можно дольше, по крайней мере, внешне, - мечта практически любой женщины.

Простые правила для сохранения молодости

Современная индустрия красоты предлагает для этого множество способов: это всевозможные спа-процедуры, косметические средства, пластическая хирургия, инъекционные препараты, разнообразные виды подтяжек, а также комплексы упражнений. 


Между тем, нередки случаи, когда даже все эти ухищрения не спасают от появления признаков старения. И, напротив, есть женщины, которые, кажется, не делают ничего особенного для того, чтобы выглядеть молодо, и, тем не менее, остаются таковыми долго. Отчасти это объясняется совокупностью физиологических характеристик, а отчасти – тем, что они выполняют несколько очень простых правил, которые сохраняют молодость. 

Правило первое: высыпаться. Полноценный отдых – залог того, что все системы смогут справляться с нагрузкой в полном объеме. Отсутствие темных кругов под глазами, вялой, дряблой кожи и усталого вида в целом – вот, что дает хороший ночной сон. Поэтому сделайте все для того, чтобы сон ничего не омрачало: возможно, понадобится покупка ортопедического матраса и подушки, привычка к постоянному проветриванию, смена постельного белья. 

Правило второе: пить достаточно жидкости. Правил вроде обязательного потребления пресловутых двух литров воды, придерживаться не стоит: у каждого организма своя потребность в жидкости. Важно, однако, чтобы вы не испытывали жажды, ведь недостаток жидкости в тканях вызывает их старение и утрату эластичности. 

Правило третье: дышать свежим воздухом. Дать возможность дышать не только легким, но и коже, - означает оздоравливать организм. Такое пассивное оздоровление даст вам здоровый цвет лица, обеспечит обновление кожи, а также нормальную работу всех органов, поскольку снабжение кислородом им необходимо. 

Правило четвертое: есть больше цельных продуктов. Это касается и круп, и овощей, и фруктов, и много другого. Продукты, которые можно съесть в цельном виде, лучше не дробить и не перерабатывать. Это обеспечит поступление в организм клетчатки, которая работает как естественный очиститель желудка и кишечника. А отсутствие шлаков – залог не только здоровья, но и свежего внешнего вида. 

Правило пятое: всегда выбирать движение. Во всех случаях, когда вы можете выбрать движение – по лестнице вместо лифта, пешком вместо транспорта, - делайте это, чтобы нагрузить мышцы и активировать кровоснабжение.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью