Оптимальное количество часов ночного сна - 5-6 часов
Согласно последним исследованиям ученых из университета Сан-Диего (Калифорния), следует пересмотреть количество часов, которые необходимы для полноценного ночного сна.
Вместо семи часов полноценного отдыха, которые были установлены во время предыдущих исследований, ученые озвучивают число «пять». Хотя данное количество кажется невероятным, оно практически граничит с бессонницей, но по утверждению специалистов, ночной сон должен составлять от 5 до 6,5 часов.Как передает информационный источник Corriere della Sera, при сокращении ночного сна до пяти часов люди имеют шанс оградить свой организм от появления заболеваний, связанных с сердечно-сосудистыми нарушениями. Бессонница же становится причиной повышения давления, а также сбоя в режиме питания. Поэтому целесообразно придерживаться оптимальной продолжительности сна в количестве пяти-шести часов.
Исследования велись учеными на протяжении 14 лет. За этот период 450 человек добровольно согласились принять участие в проекте. Возраст добровольцев составлял от 50 до 81 года. Женщины, которые спали ночью 5-6 часов, во время обследования показали лучшие результаты. Их продолжительность жизни оказалась наибольшей среди участников исследования.
Нравится НрКлассно Твит
И еще: " Возраст добровольцев составлял от 50 до 81 года" Жизненные наблюдения показыают, что в возрасте после 50 лет, особенно ближе к 81, продолжительность сна и потребность в нем действительно приближаются к 5-6 часам, а иногда и меньше.
эти самые ученые-моченые пробовали спать по 5-6 часов? с этой плазмой дошли они уже до маразма
Поддерживаю