Можно поделиться простыми диетами на каждый день. Привету ту, которая помогла мне (вычитала в каком-то журнале)
Повседневная диета подойдет для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовлением экзотических салатов и напитком. Эта диета состоит из обычных повседневных продуктов, поэтому не потребует больших затрат.За неделю диеты можно похудеть на 3 кг. Диета двух недельная, поэтому повторять ее вновь можно лишь чередуя ее неделей отдыха.
Состоит диета из двух завтраком, обеда, полдника и ужина.
Первый завтрак должен начинаться с чая или с кофе без сахара.Примерно в 7.30-8.00 утра.
На второй завтрак съешьте 40-50 г. разного сыра.Сыр быстро утоляет чувство голода.Время второго завтрака-10.00.
Обедать лучше с 13.00-15.00 и начинать его с вареного яйца, 150г.мяса и 30г.сыра. Полдник повторяет второй завтрак.
Ужинать лучше до 17.00.Начните с овощного салата, заправленного растительным маслом и 120г. отварного мяса. Перед тем как лечь спать выпейте чай из листьев мяты. Мята поможет успокоиться и обеспечит спокойный сон.
вот такая вот повседневная диета - коротенькая и простая
Повседневная диета подойдет для тех, кто не хочет тратить много времени на приготовлением экзотических салатов и напитком. Эта диета состоит из обычных повседневных продуктов, поэтому не потребует больших затрат.За неделю диеты можно похудеть на 3 кг. Диета двух недельная, поэтому повторять ее вновь можно лишь чередуя ее неделей отдыха.
Состоит диета из двух завтраком, обеда, полдника и ужина.
Первый завтрак должен начинаться с чая или с кофе без сахара.Примерно в 7.30-8.00 утра.
На второй завтрак съешьте 40-50 г. разного сыра.Сыр быстро утоляет чувство голода.Время второго завтрака-10.00.
Обедать лучше с 13.00-15.00 и начинать его с вареного яйца, 150г.мяса и 30г.сыра. Полдник повторяет второй завтрак.
Ужинать лучше до 17.00.Начните с овощного салата, заправленного растительным маслом и 120г. отварного мяса. Перед тем как лечь спать выпейте чай из листьев мяты. Мята поможет успокоиться и обеспечит спокойный сон.
вот такая вот повседневная диета - коротенькая и простая
