Как уменьшить вред, наносимый вашему здоровью от сидячей работы?

17.10.2013

Многие люди работают в офисе и в основном используют в своей работе компьютер.

Как уменьшить вред, наносимый вашему здоровью от сидячей работы?

Работать сидя перед монитором, зачастую, приходится дни напролет. Однако, как выяснилось, несмотря на то, что подобная работа является желанной мечтой многих людей, она отнюдь небезопасна для здоровья. Существует не одно неприятное заболевание, к которому может привести подобный образ жизни. Хотя, данная ситуация не коснется тех людей, которые занимаются , например, зарядкой, посещают фитнес, йогу и многое другое, что помогает сохранить тело в тонусе. Далее, будут приведены некоторые достаточно простые упражнения, для тех людей, у которых нет по каким-либо причинам возможности посещать фитнес или другой вид тренировок. Так как же поступить и свести к минимуму воздействие от сидячей работы? Конечно, зачастую при сидячей работе возникают разного рода ноющие боли в спине либо чувство онемения в шее и много других отнюдь неприятных симптомов. Для профилактики множества самых разных возможных заболеваний при данном образе жизни вам помогут следующие простые заболевания: 1) Для профилактики остеохондроза помогает следующее упражнение. Встаньте вплотную спиной к стене и несильно надавливайте затылком в течение нескольких секунд, а потом расслабляйте мышцы. 2) Для профилактики грудного остеохондроза необходимо хотя бы несколько раз в день класть локти на стол, а затем пытаться надавить на него и расслабится. Так же вы можете встать, прикасаясь спиной к стене и попеременно давить на стену лопатками, поясницей, ягодицами. 3) Чтобы избежать поясничного остеохондроза, необходимо периодически выполнять вращение бедрами по кругу со сложенными руками на бедрах. Как вы могли заметить, упражнения весьма просты, но очень эффективны. Хорошего здоровья вам.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью