Как правильно худеть

22.03.2013

Сколько только не существует различных способов похудеть… И сколько трагических и, в лучшем случае, безуспешных историй на этом пути… Почему так получается?

Как правильно худеть

Надо понимать, что похудение может быть как полезным, так и вредным. В погоне за худобой подорвать свое здоровье – не вариант. Во-первых, надо трезво оценить, так ли нужно похудеть. Желание «сильно хочу похудеть» навеяно вашим самоощущением или другими людьми? Ваша полнота естественна или следствие неправильного питания или болезни? Если вы этого не знаете, то прежде, чем садиться на какую-либо диету, необходимо сделать обследование организма. Хорошо это проводить под наблюдением грамотного диетолога.

Диета может быть для каждого человека своя, потому что у одного полного человека выясниться, что полнота его от сахарного диабета, а у другого – от плохой работы кишечника и т.п. Хотя сами диеты могут быть разные, здоровое питание еще никто не отменял. Куда полезнее есть больше овощей и фруктов, орехов и сухофруктов, чем питаться мучными продуктами. Лучше съесть гречневую кашу, чем высматривать калории в какой-либо сдобе или твороге. Любому человеку полезнее есть как можно меньшей жирности творог. А человеку, у которого есть уже проблемы с холестерином, и вовсе противопоказан жирный творог.

Мало кто знает, что зерновые продукты полезнее есть в обед, а не на завтрак или ужин. Зерновые продукты на ужин создают проблемы кишечнику, а на завтрак препятствуют работоспособности.

Какую бы диету вы не избрали, важно подходить к ней с разумом. Вряд ли можно назвать разумным высматривание калорий в каждом продукте, куда лучше усвоить основные правила полезности продуктов и времени их потребления.


обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью