Лучшей заменой антидепрессантам является фитнес

Добавлено: 07.02.2011 14:25:04

Учеными университета Дьюка (США) установлено, что отличной заменой приему препаратов-антидепрессантов являются занятия физкультурой и спортом.

Как сообщают Аргументы недели, в эти короткие зимние дни, вместо того чтоб принимать таблетки, лучше заняться физическими упражнениями, подобрав для себя наиболее приемлемые. Такой общий и для мужчин, и для женщин совет дают ученые.

Одинаковую пользу для человеческого организма принесут и упражнения на велотренажере, и легкая пробежка, и занятия с гантелями или гирями.

Занятия фитнесом самым благоприятным образом отражаются на настроении, помогают избавиться от раздражительности, улучшают сон. ?менно благодаря физическим нагрузкам организм вырабатывает серотонин ? гормон счастья, который и отвечает за отсутствие депрессии, констатируют ученые американского университета Дьюка.

• Теги:
• физкультура,
• здоровый образ жизни,
• здоровье