5 групп продуктов против перхоти

26.04.2014

Перхоть – явление неприятное. Более того, врачи давно знают, что это – заболевание, которое нужно лечить. Конечно, делать это можно с помощью аптечных средств, однако и роль диеты преуменьшать не стоит.

5 групп продуктов против перхоти

Ниже – список продуктов, которые помогут если не окончательно победить себорейный дерматит, то хотя бы сделать борьбу с ним легче и быстрее. 


Цельные зерна и орехи 


В цельнозерновых кашах, орехах, семенах достаточно высоко содержание цинка. Он помогает укреплять волосы и является обязательным минералом для тех, кто хочет предупредить их выпадение. Конечно, цинк идет на пользу и коже головы, помогая устранять симптомы перхоти. 

Богатые белком продукты 


Белка особенно много в говядине, курице, рыбе, свинине. Белок необходим для построения клеток организма, в том числе – для волос и кожи головы. При правильном количестве белка, который поступает в организм с пищей, у кожи и волос нет дефицита в строительном материале, а значит, они будут функционировать и развиваться нормально, без патологий. 

 Продукты, богатые железом 


Железо жизненно необходимо потому, что отвечает за «доставку» кислорода во все ткани организма. Для того, чтобы предотвратить или сократить появление перхоти, нужно, чтобы кожа головы и волосяные луковицы в полном объеме снабжались кислородом. Список продуктов, в которых высоко содержание железа, достаточно длинен, и включает красное мясо (особенно говядину), смородину, яблоки и яйца. Кстати, последний продукт богат еще и очень важными для здоровья волос селеном, цинком, белком и серой. 

Листовые овощи 


Салат, шпинат, капуста – эти простые на первый взгляд овощи являются просто кладом для тех, кто борется с перхотью. В них содержатся практически все упомянутые выше вещества, а также витамин С, бета-каротин и фолиевая кислота. Все они не только поддерживают и усиливают циркуляцию крови, в том числе в коже головы, но и положительно влияют на фолликулы волос. 

Молочные продукты 


Кальций, витамины В5 и D – то, что нужно, чтобы обеспечить профилактику перхоти или усилить действие аптечных средств, которые ее устраняют. Если вы обратите внимание, то данные вещества обязательно входят в состав средств против перхоти – шампуней, масок, кондиционеров. При этом получить их, не прибегая к косметике, достаточно легко: нужно лишь насытить рацион молоком, творогом, кисломолочными продуктами. 

Помните, что диета – это, скорее, способ профилактики и вспомогательная мера. Если перхоть не проходит и вызывает дискомфорт, нужно обращаться к врачу.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью