Как не потерять здоровье и красоту на офисной работе?

18.09.2014

Работа в офисе – то, чем заняты многие современные женщины. И не важно, секретарь вы или руководитель, бухгалтер или дизайнер: постоянное нахождение в пространстве офиса неизбежно негативно отражается и на внешности, и на здоровье.

Как не потерять здоровье и красоту на офисной работе?

Конечно, это не вредные условия производства и не тяжелые полевые работы, тем не менее, свои нюансы тоже есть. Следовательно, чтобы сохранить и не потерять то, чем наградила вас природа, придется постараться. 


• Вены и мышцы. Чтобы предупредить варикоз, а также не допустить постоянного перенапряжения одних мышц и низкого тонуса других, нужно правильно выбирать офисные кресла. Правила, собственно, те же, что и при выборе любого сиденья для работы: полная регулируемость, возможность опереться на спинку, эргономичность и просто комфорт. 

• Спина и осанка. Они тоже напрямую связаны с тем, на чем вы сидите: регулируйте высоту стула так, чтобы не нагибаться над столом и клавиатурой, но и не выглядывать из-за крышки стола. Если из-за роста не дотягиваетесь ступнями до пола – принесите скамеечку, ноги должны обязательно уверено стоять на поверхности пола. 

• Кожа. Один из главных врагов вашей кожи в офисе – монитор компьютера, излучение которого (оно все же есть, пусть и не такое вредоносное, как любят расписывать паникеры) сушит кожу, и достаточно сильно. А завершают дело обогреватели и кондиционер, которые делают сухим окружающий воздух. Поэтому обязательно пользуйтесь хорошей ухаживающей косметикой и брызгайте кожу термальной водой, чтобы предупредить пересыхание. 

• Желудок. Вредные перекусы, постоянный кофе и сладости к нему – все это весьма негативно действует на ЖКТ. Защитить себя вы можете только сами – взяв за правило обедать полноценно, потребляя теплую полезную пищу (в идеале – обязательно с супом или бульоном, но и отбивная с салатом – тоже неплохо), а также исключив из рациона всевозможные сладкие печенья, чипсы, соломку. Заменить последние можно орехами, сухофруктами, батончиками «мюсли». 

• Зрение. Прошли времена, когда мерцание монитора вредно влияло на глаза. Однако зрение от работы за компьютером все же лучше не становится. Чтобы его сохранить – соблюдайте дистанцию до монитора, а также вспомните упражнения гимнастики для глаз, которым обучали в школе. Если упражнения делать лень – хотя бы почаще моргайте. 

Потерять здоровье можно на любой работе – однако на офисной это сделать, пожалуй, обиднее всего. Возьмитесь за себя уже сегодня, чтобы не приносить здоровье в жертву собственному кабинету.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью