Готовимся к осеннему межсезонью

28.08.2014

Межсезонье принято считать временем не слишком приятным – уже холодает, однако отопление еще не включили, золотая осень с ее прелестями уже осталась позади, а снег еще не скрашивает несколько унылые пейзажи.

Готовимся к осеннему межсезонью

И статистика не утешает: множество болезней одолевает нас именно в межсезонье. Обостряются хронические хвори, учащаются простуды, да и душевное здоровье оказывается в опасности из-за депрессии и хандры. 


Именно поэтому мы предлагаем уже сейчас, заранее начать подготовку к этому непростому периоду, чтобы пережить его не только без потерь, но и с удовольствием. 

• Позаботьтесь о комфорте. Теплые пледы, более толстые одеяла, соответствующая домашняя одежда – уже в сентябре следует все это вытащить, пересмотреть, отдать в химчистку и выстирать, чтобы, проснувшись ненастным утром, не страдать от холода. Возможно, вам придется купить одеяло взамен сбившегося и утратившего форму, или заменить любимый плед, - лучше сделать это сейчас, чтобы не бегать по магазинам, когда погода окончательно испортится. 

• Поддержите иммунитет. Правильно питаться, постоянно поддерживая организм свежими фруктами и овощами, а также качественными злаками, мясом, рыбой, нужно всегда. Однако накануне наступления межсезонья к вопросу витаминов следует отнестись особенно ответственно – начните принимать комплекс тех витаминов, которые могут накапливаться в организме, уже в сентябре. 

• Запаситесь рецептами. Часто оказывается, что еда и напитки становятся отличным стимулом для поднятия настроения. Однако важно, чтобы еда не была чересчур калорийной, и содержала не только витамины, но и вещества, стимулирующие выработку «гормонов радости». Так что присматривайтесь уже сейчас к рецептам блюд из бананов, сыра, морепродуктов, содержащих мед, орехи, корицу, шоколад. 

• Придумайте себе занятие. Если вы знаете, что в межсезонье выход на улицу для вас – каторга, постарайтесь сидеть дома с пользой. Разнообразьте вечера не очередным сериалом, а занятием, которое вас захватит. Это может быть скрапбукинг или цветоводство, коллекционирование кукол или выпечка – главное, чтобы все нужные материалы были у вас под рукой. Если ничего подобного вас не привлекает – хотя бы запаситесь позитивными книгами. 

Не стоит пренебрегать такой подготовкой, особенно, если вы знаете, что в середине осени начинаете страдать от соматических заболеваний или от хандры. Ваша жизнь наверняка стоит того, чтобы сделать ее интересной, - обеспечьте себе комфорт на протяжении всего года.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью