Беременность и бассейн – можно или нет?

08.11.2013

Многие будущие мамы, опасаясь за ребенка, ограничивают себя во многих удовольствиях. Но стоит ли отказываться от походов в бассейн?

Беременность и бассейн – можно или нет?

К счастью, современная медицина уже давно не воспринимает 9 месяцев ожидания как своего рода болезнь, строго-настрого прописывая пациенткам постельный режим. Наоборот, акушеры настоятельно рекомендуют беременным побольше двигаться, ведь движение, как известно, - жизнь. Бассейн в этом случае - едва ли не лучший способ поддерживать нормальную физическую активность.

Беременность и бассейн - польза для мамы и малыша

Главный дискомфорт, который приносит будущей маме растущий животик - большая нагрузка на спину, которая нередко приводит к ноющим болям в пояснице. Плавание “разгрузит” ваш позвоночник и позволит спине отдохнуть от ношения тяжелого груза. 

Беременность и бассейн нагрузка

Как недавно доказали ученые, прибавка в весе во время беременности опасна не только для физического здоровья мамы, но и для психического здоровья будущего ребенка. Именно поэтому полезно держать себя в хорошей физической форме. Занятия в бассейне помогут не набрать лишний вес и, как ни странно, решат проблемы с грудным кормлением в будущем – плавание улучшает кровоснабжение молочных желез.

Беременность и бассейн расслабление

Не менее полезно беременным не только плавать, но и нырять. Психологи считают, что это способствует более близкому контакту мамы с будущим малышом. Погружаясь в воду, она сама переживает то, что чувствует ее малыш.

Беременность и бассейн польза для ребенка

Кроме того, ныряние поможет подготовить ребенка к болезненному процессу появления на свет. Врачи советуют беременным учиться задерживать дыхание под водой, постепенно увеличивая время. Желательно научиться оставаться без воздуха около минуты. Схватки длятся примерно 1-1,5 минуты, и все это время ребенок не получает кислорода. Полезно будет готовить его к такому стрессу медленно и аккуратно.

Беременность и бассейн ныряние

Противопоказания к плаванию во время беременности?

К сожалению, безопасен бассейн будет не для всех беременных. Существует ряд противопоказаний, которыми не стоит пренебрегать. Вам категорически стоит отказаться от плавания при сильном токсикозе и маточном кровотечении. Не стоит подвергать организм дополнительной нагрузке и если вы немного простудились. Это же относится и к любым серьезным заболеваниям, которые сопровождают беременность.

Беременность и бассейн задержка дыхания

Не торопитесь выбирать ближайший к дому бассейн. Вы должны быть на 100% уверены, что бассейн, на котором вы остановили свой выбор, абсолютно безопасен. Идеальным вариантом для будущей мамы будет записаться на курсы аквааэробики для беременных при специализированных центрах. Обычно бассейны там оборудованы особым образом – уровень воды в них неглубок, а вода достаточно теплая, что немаловажно.

Беременность и бассейн занятия в группе

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью