Диета «Чертова дюжина»

12.11.2013

Диета «Чертова дюжина» формально относится к классу монодиет, а на самом деле состоит из набора разрешенных продуктов в весьма ограниченном количестве. Эта система питания подходит лишь тем, у кого идеально здоровый желудок и нет проблем с пищеварением

Диета «Чертова дюжина»

Да, эффективность «чертовой дюжины» доказана – за 2 недели реально сбросить 7-10 килограммов, но диетологи считают ее слишком сильным стрессом для организма. Если вы все-таки решились, помните о«технике безопасности»: весь период диеты вы должны употреблять как можно больше негазированной минеральной воды (от 1,5 литров в день) и обязательно пить витаминные комплексы.

Меню диеты «Чертова дюжина

День 1. Литр нежирного кефира. Дополнительно разрешено пить зелёный чай без сахара или травяные сборы.

День 2. Разрешено съесть 3 фрукта: яблоко, апельсин и фрукт на ваш выбор, например, грейпфрут. Естественно, виноград и бананы под запретом.

День 3. Полкило нежирного творога (до 6%), для вкуса можете добавить немного варенья или мёда, если планируете сбросить 3-5 кг. Если мечтаете избавиться от 7-10 кг, значит, добавки отменяются – просто творог.

День 4. Овощи! Любые и сколько захотите, но либо свежие (если планируете сбросить много), либо тушёные (допустимы, если затеяли диету ради 3-4 кг)

День 5. 100 г горького шоколада (или 50 г молочного без наполнителя, вроде изюма, орехов, вафель и т. д.). Можете есть сухофрукты (не более горсти), пить зелёный или травяной чай без сахара

День 6. Зелёный или травяной чай без сахара, полтора килограмма яблок (любых, но предпочтительны зеленые).

День 7. Полкило сыра (желательно твёрдого), снова зелёный или травяной чай без сахара, можно выпить пол-литра нежирного кефира (0%)

День 8. Свежие овощи и оливковое масло, можно сделать овощной салат.

весы

День 9. Зелёный или травяной чай без сахара, полкило отварного куриного мяса без соли и приправ.

День 10. Практически повторяем «День 4» – любые тушёные овощи.

День 11. Полкило сыра (твёрдого)

День 12. Повторяем «День 2»

День 13. Геркулесовая каша 3 раза в день небольшими порциями (по 100 г), можно добавить сухофрукты (не более горсти).

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью