Ученые выяснили, что бессонные ночи по своему эффекту также опасны, как сотрясение мозга.
Сотрудники шведского Университета Упсаллы доказали, что ночи без сна разрушительно влияют на головной мозг человека. Из-за активной деятельности в ночное время суток в мозге накапливаются опасные токсины.
Ученые обследовали 15 добровольцев. За сутки до эксперимента все они спали положенные 8 часов, а вот следующую ночь им пришлось провести на ногах. После этого волонтеры прошли обследование. В крови всех участников эксперимента обнаружили повышенный уровень веществ, которые активно выделяются после травмы головы: нейро-специфическойэнолазы и белка S100B . Конечно, содержание этих вещество в организме было не настолько высоким, как после сотрясения мозга, но значительно превысило норму.
Ученые объяснили такой эффект тем, что во время ночного отдыха мозг человека очищается от “отходов”. Именно поэтому в головном мозге людей, проводящих бессонные ночи, токсины накапливаются, что опасно для здоровья.
Исследователи также выяснили, какие из продуктов эффективней всего стимулируют работу мозга. В полезный список попала рыба, бобы, молочные продукты и томаты. Эта пища стимулирует выработку серого вещества, улучшает обмен веществ в клетках головного мозга и укрепляют память.
Как пояснила порталу Femina.by врач-невролог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Марина Тукало, сон действительно очень важен для нормальной работы не только мозга, но и всего человеческого организма. Наш организм подчиняется определенным биоритмам и сбой в оптимальном расписании смена бодрости и сна сбивает терморелгуляцию, кровообращение, ритм дыхания. К тому же, учеными доказано, что одна ночь без сна снижает умственную активность мозга на 9%. Примерно то же самое происходит и при сотрясении мозга - организм переживает стресс, и когнитивные процессы также замедляются.Для нормальной работы организма человеку в среднем необходимо 7-9 часов отдыха ночью. Ложиться спать медики настоятельно рекомендуют до 11 вечера, так как процесс восстановления организма после трудового дня начинается примерно в полночь.
