Ночь без сна сродни сотрясению мозга

31.01.2014 00:00

Ученые выяснили, что бессонные ночи по своему эффекту также опасны, как сотрясение мозга.

Ночь без сна сродни сотрясению мозга

Сотрудники шведского Университета Упсаллы доказали, что ночи без сна разрушительно влияют на головной мозг человека. Из-за активной деятельности в ночное время суток в мозге накапливаются опасные токсины.


Ученые обследовали 15 добровольцев. За сутки до эксперимента все они спали положенные 8 часов, а вот следующую ночь им пришлось провести на ногах. После этого волонтеры прошли обследование. В крови всех участников эксперимента обнаружили повышенный уровень веществ, которые активно выделяются после травмы головы: нейро-специфическойэнолазы и белка S100B . Конечно, содержание этих вещество в организме было не настолько высоким, как после сотрясения мозга, но значительно превысило норму. 

Ученые объяснили такой эффект тем, что во время ночного отдыха мозг человека очищается от “отходов”. Именно поэтому в головном мозге людей, проводящих бессонные ночи, токсины накапливаются, что опасно для здоровья. 

Исследователи также выяснили, какие из продуктов эффективней всего стимулируют работу мозга. В полезный список попала рыба, бобы, молочные продукты и томаты. Эта пища стимулирует выработку серого вещества, улучшает обмен веществ в клетках головного мозга и укрепляют память.

Как пояснила порталу Femina.by врач-невролог Республиканского центра медицинской реабилитации и бальнеолечения Марина Тукало, сон действительно очень важен для нормальной работы не только мозга, но и всего человеческого организма. Наш организм подчиняется определенным биоритмам и сбой в оптимальном расписании смена бодрости и сна сбивает терморелгуляцию, кровообращение, ритм дыхания. К тому же, учеными доказано, что одна ночь без сна снижает умственную активность мозга на 9%. Примерно то же самое происходит и при сотрясении мозга - организм переживает стресс, и когнитивные процессы также замедляются.

Для нормальной работы организма человеку в среднем необходимо 7-9 часов отдыха ночью. Ложиться спать медики настоятельно рекомендуют до 11 вечера, так как процесс восстановления организма после трудового дня начинается примерно в полночь.

обсудить на форуме
(Нет голосов)
оцените статью

Не указан форум для отзывов.