Для того чтобы выглядеть хорошо,нужно ложиться спать в 10 часов вечера, вставать в 5 часов утра, выводить токсины (пить воды 2,5 литра в день)- улучшится цвет кожи, пропадут прыщи и подобное. Диета конечно же. см. в разделе Диеты.
ЖЕНСК?Й ФОРУМ
| Создать тему | ? | Страницы: 1 |
|
|||
|
|
||
|
|
|
|
Спать в 10 это еще ничего, но вставать в 5 утра...это конечно перебор, потом весь день ходишь как зомби и мечтаешь, как бы скорее прийти домой и лечь спать...
|
||
|
|
|
|
?нтересно, а если человек например работает до 10?как же можно поддерживать такой образ жизни?!
 ....Не всем еще и подойдет такая диета! А чтобы хорошо выглядеть достаточно : не есть много мучного и жирного, не злоупотреблять алкоголем и сигаретами, тогда гляди и цвет лица улучшится 
|
||
|
|
|
|
|
Если сильное желание то оно сбудется, это не шутка не байка. Захотите ложиться в 10 - сможете. Почему важно до 12 ночи час сна идет за два!!
|
||
|
|
|
|
Тут главное режим сна держать, потому как графики работы у всех разные. Я когда на толчке работала, график, например, был с 4 до 15. Ладно в 10 вечера ляжешь, но встаёшь в 2-3 часа потому, что ещё за город ехать надо.
Поэтому подстраивайтесь под свой режим работы, но хороший сон - залог здоровья. |
||
|
|
|
|
хорошо бы такой график, но пока не получается. Большая помеха в этом - это новые технологии - электричество, компьютеры, телевизоры и проч.
|
||
|
|
|
Чтобы хорошо выглядеть, надо кого-нибудь любить! )) Любовь - преображает женщину!
|
|||
|
|
|
|
Любить! Это уж точно. ? немаловажно любить себя. Уверенная в себе женщина всегда хорошо выглядит, и не важно во сколько она при этом легла спать
|
||
|
|
|
Вот, прямо здесь и сейчас, не поленитесь и не пренебрегите, сядьте по-удобнее, максимально расслабтесь, успакойтесь, подумайте о приятном, вспомните счастливый момент своей жизни, дышите ровно и спокойно, желательно дышать низом животика, при вдохе чуть напрягайте мышцу ануса, как будто им тоже делаете вдох, при выдохе расслабляйте, почувствуйте свое тело, все части, с начало можно по отдельности, правая нога, левая нога, обе ноги, правая рука и т. д., затем все тело целиком, дайте энергии двигаться по телу свободно. Хотя бы 7-10 минут в день, желательно утром, у каждого индивидуально, можно на рабочем месте, в общественном транспорте, не обращая внимание на посторонние взгляды, с друзьями или подругами, и вы будете хорошо, не только выглядеть но и чувствовать себя, на порядок лучше. Хорошо еще включить музычку какую нибудь, типа relax.
Василий
Мендельчук |
|||
|
|
|
|
По поводу сна - конечно, не всегда ложишься в 10, но я стараюсь хотя бы чтобы время сна было не меньше 8 часов. Плюс по возможности здоровое питание, ну и спорт хоть 2-3 раза в неделю
?зменено: oll-la - 17.11.2010 22:27:15
|
||
|
|
|
|
Можно соблюдать режим и выглядеть очень плохо, главное быть счастливым человеком, тогда можно и спать часа 4 в день , но и выглядеть потрясающе.
|
||
|
|
|
Поддерживаю 
Василий
Мендельчук |
|||||
|
|
|
Надо делать так, как чувствуешь, что будет хорошо. А для того, что бы лучше чувствовать, надо развивать чувственность.
Василий
Мендельчук |
|||
|
|
|
|
Василий, скажите, пожалуйста, что это за техника такая???
|
||||
|
|
|
Улыбаться:о) Хреново - через силу, улыбнуться.
|
|||
|
|
|
А еще - залог хорошего внешнего вида - здоровый сон ,и окружающие вас люди , которые заставляют глаза блестеть и радуют в повседневной жизни)).Вот так я считаю.
?зменено: Ольга - 18.11.2011 09:35:03
|
||||
|
|
|
|||
| Создать тему | ? | Страницы: 1 |
