Какая актуальная тема 
Я лет так с 24 постоянно борюсь с такой проблемой. Мой организм склонен к полноте, а я ужасно люблю покушать и терпеть не могу спорт. Завидую ужасно женщинам, которые могут есть сколько угодно, когда угодно, и не толстеть. Коллеги по работе говорят, что я мало ем, меньше их. А вес все равно растет! Работа у меня сидячая, может, потому. За 4 года такой работы где-то 10-12 кг. Ну что важно - как можно больше двигаться, например, не любите спорт, ходите пешком, откажитесь от лифта. В офисе в туалете приседания можно делать ? надо много пить, раз в неделю можно посидеть на яблоках, на кефире. Стараться меньше есть сладкого, жирного и мучного. Обязательно завтракать. Ужинать не позднее чем за 3 часа до сна. Фрукты, овощи. В общем, силы духа вам и мне тоже
Я лет так с 24 постоянно борюсь с такой проблемой. Мой организм склонен к полноте, а я ужасно люблю покушать и терпеть не могу спорт. Завидую ужасно женщинам, которые могут есть сколько угодно, когда угодно, и не толстеть. Коллеги по работе говорят, что я мало ем, меньше их. А вес все равно растет! Работа у меня сидячая, может, потому. За 4 года такой работы где-то 10-12 кг. Ну что важно - как можно больше двигаться, например, не любите спорт, ходите пешком, откажитесь от лифта. В офисе в туалете приседания можно делать
? надо много пить, раз в неделю можно посидеть на яблоках, на кефире. Стараться меньше есть сладкого, жирного и мучного. Обязательно завтракать. Ужинать не позднее чем за 3 часа до сна. Фрукты, овощи. В общем, силы духа вам и мне тоже
Если дело только в том, что вы не можете себя заставить меньше есть, то надо над этим работать и довести ежедневную норму питания до такого состояния, которое будет держать ваш вес в норме, и ни в коем случае не переедать при этом. Если же дело в каких-то сопутствующих заболеваниях (не дай Бог), то тогда вам надо обратиться к врачу и лечить основное заболевание, что и приведет к снижению веса.
